- Cuide la dieta con una alimentación equilibrada, evitando las grasas y aumentando el consumo de frutas y verduras.
- Evite el sobrepeso. Intente mantenerse en su peso ideal.
- No fume.
- Realice ejercicio físico regularmente, dentro de sus posibilidades. Caminar, natación, bicicleta, baile son buenas opciones.
- Beba agua. Evite la sal y los alimentos salados. Evite el exceso de alcohol y tenga en cuenta que mejor que sea vino tinto. Puede tomar café y té en cantidades moderadas.
- Evite las situaciones de estrés.
- Si es ud diabético es importante conseguir un buen control de las cifras de
glucosa en sangre.
- Es muy importante que recuerde tomar el tratamiento según las indicaciones de su médico.
- Acuda a los controles programados en su centro de salud.
- Consulte con su médico:
- Si presenta de manera puntual, cifras de tensión superiores a 180 de máx
ima y/o 100 de mínima.
- Si presenta de manera habitual cifras de tensión superiores a 150 de máxima y/o 95 de mínima.
- Si presenta, de forma repentina, dolor de cabeza muy intenso.
- Si presenta vértigo, visión borrosa, sangrado nasal, dolor en el pecho o sensación de falta de aire.
Recuerde que es importante un control de tensión arterial durante el embarazo.