Como ya os expliqué en el post del 13 de Junio, del 26 de Julio al 1 de Agosto se va a celebrar en la Ciudad de las Artes y las Ciencias de Valencia la 14 edición de la Campus Party.
Este año hay una novedad en cuanto a las entradas ya que, además de los puestos fijos, también hay otros puestos llamados de movilidad y los one day pass.
Como participante en ediciones anteriores quiero recomendaros que os animeis a visitarlo aunque sea un día o unas horas. Para ello podeis entrar en el siguiente enlace en el que se sortean dos entradas de puestos de movilidad:
Las dos entradas tendrán puesto de movilidad con acceso a las conferencias, talleres y demás actividades ofertadas en el evento y además tendrán derecho a zona para acampar.
En mi experiencia como participante, dentro del área de Software Libre, está el haber instalado y aprendido a utilizar en mi portatil el sistema operativo de software libre Ubuntu, que os recomiendo a todos.
Ubuntu es una distribución GNU/Linux que ofrece un sistema operativo predominantemente enfocado a ordenadores de escritorio. El nombre de la distribución proviene del concepto zulú y xhosa de ubuntu, que significa «humanidad hacia otros» o «yo soy porque nosotros somos». El eslogan de Ubuntu “Linux para seres humanos” (en inglés «Linux for Human Beings») resume una de sus metas principales: hacer de Linux un sistema operativo más accesible y fácil de usar.
La filosofía de Ubuntu se basa en los siguientes principios:
Ubuntu siempre será gratuito, y no habrá un coste adicional para la «edición profesional».
Para hacer que Ubuntu pueda ser usado por el mayor número de personas posible, Ubuntu emplea las mejores herramientas de traducción y accesibilidad que la comunidad del Software Libre es capaz de ofrecer.
Ubuntu publica de manera regular y predecible, una nueva versión cada seis meses. Puede usar la versión estable o probar y ayudar a mejorar la versión en desarrollo.
Ubuntu está totalmente comprometido con los principios de desarrollo del software de código abierto, animamos a la gente a utilizarlo, mejorarlo y compartirlo.
Lasembarazadas, en general, viajar no está contraindicado mientras que no este próxima la fecha prevista del parto y siempre que se trate de un embarazo sin complicaciones y la salud de la madre sea buena.
Las aerolíneas imponen algunas restricciones a los viajes al final del embarazo.
Hay que tener en cuenta que las mujeres embarazadas tienen riesgo de complicaciones graves si contraen paludismo por lo que deben evitar viajar a zonas de riesgo.
Tampoco es conveniente realizar viajes a grandes altitudes o a zonas remotas.
No son convenientes los viajes en avión en caso de preeclampsia, hipertensión, diabetes o embarazo múltiple.
Los viajes en avión pueden desencadenar el llamado Jet Lag que aparece al cruzar varias zonas horarias en un corto espacio de tiempo.
Esto puede producir malestar general, insomnio, vómitos o diarreas, irritabilidad, etc.
Para evitarlo hay que procurar estar descansado antes del vuelo, y durante el mismo beber agua o zumos, evitar el alcohol y hacer comidas ligeras.
La melatonina, es una hormona que es segregada de forma natural por el organismo en la glándula pineal y cuya función es organizar el ritmo circadiano de sueño y vigilia. Una forma sintética de esta hormona se puede consumir para evitar el Jet Lag, se llama Circadín (2mg de melatonina por comprimido) y ya ha sido aprobada por la UE. Se recomienda consumir 0,5 mg durante la segunda noche si se viaja al oeste y entre 0,5mg y 3mg a la hora de dormir si se viaja al este.
Para combatirla la compañía farmaceutica Cephalon ha solicitado a la FDA de Estados Unidos la aprobación de Nuvigil cuya composición química es el armodafinilo utilizado para tratar la narcolepsia o los trastornos del sueño ocasionados por turnos de trabajo nocturnos.
El famoso síndrome de la clase turista aparece en viajes en avión de larga duración, aunque también se puede producir en viajes en autobús.
Se produce por la formación de trombos en las piernas a causa de la inmovilización, que, algunos casos, pueden soltarse produciendo una embolia.
Para evitarlo es conveniente llevar ropa ligera que no comprima ¡cuidado con los elásticos de los calcetines!
Beber mucho líquido durante el vuelo, no abusar del alcohol, no cruzar las piernas.
Hacer algunos ejercicios al menos cada hora como estirar y levantar las piernas, mover los tobillos y flexionar los dedos de los pies.
Las personas con antecedentes de riesgo pueden tomar una aspirina de 100 miligramos dos o tres días antes de iniciar el vuelo, consultando previamente con el médico.
Algunas compañías aéreas en viajes transoceánicos recomiendan durante el vuelo los ejercicios apropiados o ponen vídeos donde explican como realizarlos.
Para evitar el taponamiento de los oídos que se puede producir durante el vuelo debido al cambio de presión es conveniente masticar chicle o caramelos.
Recomendaciones de seguridad de la Policía Nacional:
AL SALIR DE VACACIONES
EN SU DOMICILIO
Compruebe que puertas y ventanas están bien cerradas.
No baje totalmente las persianas.
No deje dinero ni objetos de valor.
Haga una relación detallada de cámaras, videos y otros aparatos, con sus números de serie, para facilitar su identificación.
No desconecte el timbre de la puerta. Es una señal inequivoca de ausencia
CON SUS VECINOS
No divulgue su ausencia.
Comunique sólo a los más allegados dónde pueden localizarte.
Deje la llave a una persona de confianza para que realice visitas periódicas y recoja la correspondencia del buzón.
DURANTE LAS VACACIONES
Durante el trayecto a su lugar de vacaciones, extreme las medidas de seguridad respecto a su vehículo y pertenencias, y no pare ante requerimientos de extraños.
Evite dejar objetos de valor en el interior del vehículo.
SI UTILIZA TRANSPORTE PÚBLICO
No facture a su nombre equipajes de personas desconocidas.
Identifique claramente sus pertenencias antes de facturarlas.
Evite viajar con cantidades importantes de dinero encima.
No confíe el transporte de sus maletas a personas que no estén debidamente acreditadas.
Si viaja en tren o autobús, no pierda de vista su equipaje, especialmente en paradas intermedias.
EN EL LUGAR ELEGIDO
EN EL HOTEL O APARTAMENTO
Adopte las mismas medidas de seguridad que habitualmente utiliza en su casa.
Mantenga en lugar seguro sus objetos de valor, dinero y tarjetas de crédito.
Al ausentarse, deje la radio puesta y, si es de noche, encienda alguna luz.
EN LUGARES PÚBLICOS
Cuide su bolso o cartera en aquellos espacios donde concurran muchas personas (mercadillos, espectáculos, etc.)
Vigile sus objetos personales, especialmente bolsos, cámaras, maletas…
Tome las debidas precauciones para impedir que bolsos, joyas u objetos similares le puedan ser arrebatados.
Evite hacer ostentación de riqueza o pertenencias.
SI SE QUEDA
AVISE A LA POLICIA (091):
Cuando observe gente extraña en el portal o merodeando en la calle.
Si escucha ruidos en viviendas desocupadas.
RECUERDE SIEMPRE
No facilite la entrada en el inmueble a personas desconocidas.
Exija siempre acreditación a los representantes de servicios técnicos (gas, luz, agua, etc.) y confírmela telefónicamente.
Por fin, ya llegan las vacaciones. Unos ya las disfrutarán durante el mes de Julio, otros, la mayoría, lo harán durante el mes de Agosto. Pero, si debido a la organización del trabajo o a otras circunstancias laborales hay que esperar, paciencia.
En vacaciones lo que todos queremos es descansar y relajarnos. Para alcanzarlo cada uno recurre a lo que más le gusta ya sea estar de fiesta continua, hacer bricolaje, pasear, jugar con sus hijos, leer, etc. Sin embargo lo más frecuente es ir a la playa, al campo o hacer un viaje, por lo que voy a hacer algunas recomendaciones útiles en estos casos.
Si se va a viajar es conveniente llevar un botiquín médico. En el caso de que alguno de los viajeros necesite medicación para alguna dolencia de tipo crónico, por ejemplo para la tensión, la diabetes, etc, debemos incluirlos en cantidad suficiente para la duración del viaje y guardarlos en distintos lugares por si se extravían las maletas. Hay que tener en cuenta que hoy en día, debido a los controles exhaustivos en los viajes en avión, algunos países exigen llevar un certificado médico que justifique que el viajero necesita esos fármacos.
En dicho botiquín también podemos incluir:
Algún analgésico y antitérmico como paracetamol o aspirina para la fiebre y los dolores leves. El ibuprofeno es útil como analgésico, pero también como antiinflamatorio por lo que se puede utilizar en cefaleas, esguinces, torceduras, dolor de muelas, dismenorrea, etc., con cuidado de no abusar, si se tienen problemas renales o gástricos.
Si se padecen mareos o náuseas algún medicamento de tipo Biodramina® si se van a hacer trayectos largos en coche o se va a viajar en barco, teniendo la precaución de tomarlo antes de embarcar.
También es conveniente una loción repelente de insectos(Autan®, Relec®, etc.) sobre todo si se va a viajar a zonas endémicas de enfermedades transmitidas por picaduras de insectos como es el caso de la malaria o el paludismo.
Alguna pomada antihistamínica o con corticoides para las picaduras de insectos o de medusas (que este año como los anteriores van a ser muy frecuentes), esta misma pomada puede servir para erupciones y problemas alérgicos de la piel. En el caso de picadura por medusa hay que lavarla con agua salada y aplicar una pomada con corticoides. Cuidado en personas que sufran problemas alérgicos, ya que podría desencadenarse una reacción alérgica que precisara atención médica urgente.
Un antidiarreico para las temidas y frecuentes diarreas estivales como loperamida (Fortasec®, Salvacolina®) en estos casos es muy importante la rehidratación oral con sobres de Sueroral®. Si la diarrea no cede o aparece moco o sangre en heces acompañado de fiebre alta se necesitan otros medicamentos más potentes por lo que habría que consultar en algún centro asistencial. Como recomendaciones para evitarlas se debe beber solo agua mineral, refrescos o zumos embotellados o agua hervida, bebidas calientes (té, caldo, etc.) suficientemente hervidas, evitar el hielo si no se está seguro de que está hecho con agua potabilizada y lavarse los dientes con agua mineral o masticar chicles de higiene bucal.
Se puede incluir algún antibiótico de amplio espectro para infecciones respiratorias, diarreas importantes, etc., si vamos a viajar a zonas donde es complicado la consulta médica.
Para irritaciones oculares producidas, por ejemplo, por el agua de mar, algunas gotas oculares emolientes o suero fisiológico en botellitas monodosis que también son útiles como gotas nasales o para limpiar pequeñas heridas.
Como material de curas podemos añadir a nuestro botiquín tijeras de punta redonda, pinzas, tiritas, gasas, vendas, esparadrapo y una solución antiséptica como povidona yodada (Betadine®). También es útil un termómetro sobre todo si se viaja con niños.
Los protectores solares son imprescindibles siempre que se vaya a estar expuesto al sol, sobre todo en zonas tropicales. Mucho cuidado con los niños y con los bebés, hay que aplicarles un protector solar especial para ellos con protección suficiente y no exponerles al sol en las horas en que la radiación es más fuerte. En adultos deben tener un factor de protección apropiado a nuestro tipo de piel. Es útil llevar una pomada con sulfadiazina-argéntica para el caso de que, a pesar de todo, aparezcan quemaduras por el sol. En el caso de insolación colocarse en algún sitio fresco, tomar algún analgésico si aparece dolor de cabeza y beber agua.
Según el destino y nuestras necesidades personales también podemos incluir medicación antipalúdica si la zona es de riesgo, preservativos, pastillas potabilizadoras para el agua, jeringuillas y agujas esterilizadas, antiácidos, descongestionantes nasales, etc.
No debemos olvidarnos de la vacunación apropiada para la zona a la que vayamos a viajar, para esto es conveniente una consulta médica, por ejemplo en el centro de salud correspondiente. Teniendo en cuenta que durante el embarazo hay algunas restricciones sobre vacunación.
Bueno, espero que todo esto no sirva para desanimar a nadie a la hora de realizar un viaje, el propósito es que este sea tranquilo y sin sobresaltos desagradables. Feliz viaje.
La cadena de Televisión norteamericana STARZ, famosa por la seie Spartacus, ha rodado un adaptación de la novela de Ken Follet «Los Pilares de la Tierra«
La serie, producida por Ridley Scott con un presupuesto de 40 millones de dólares, consta de 8 episodios y se estrenará el 23 de Julio. El mismo Ken Follet ha participado en la adaptación de su libro a la televisión. Buena parte de la serie ha sido grabada en Austria y Hungría.
Los Pilares de la Tierra es una super famosa novela histórica escrita por Ken Follet. Fué publicada en 1989 y se convirtió en un best seller. En 2003 lconsiguió el puesto 33 en la encuesta que a BBC hizo para encontrar las obras más apreciadas de la literatura británica. En 2007, Ken Follet escribió la segunda parte titulada «Un Mundo Sin Fin».
La cadena Starz describe el argumento de esta manera:
«Esta épica historia de pasión y codicia comienza cuando un misterioso secreto perturba la sucesión a la corona inglesa y un inesperado miembro de la familia del rey Henry toma el trono. Una lucha de poder entre la hija de Henry, Maud, y su sobrino, Stephen, llevará a Inglaterra a una guerra en la que las batallas se sucederán con el fin de acceder al trono. Mientras tanto, el obispo Waleran Bigod y la familia Hamleigh manipularán el conflicto para su propio beneficio. En este inestable ambiente el padre Philip se enfrentará a duros obstáculos para mantener vivo su sueño de construir una magnífica catedral en Kingsbridge. La tarea es dura, pero el maestro constructor Tom Builder, su hábil hijastro y la noble Aliena trabajarán juntos para conseguir sus sueños. Y en el proceso, un secreto oculto durante mucho tiempo saldrá al fin a la luz.
La serie esta protagonizada por Ian McShane (Deadwood) como Waleran Bigod, Rufus Sewell (The Holiday) como Tom Builder, Matthew Macfayden (Frost/Nixon) como el padre Philip, Eddie Redmayne (The God Shepherd) como Jack, Hayley Atwell (Captain America) como Aliena y Donald Sutherland (Dirty Sexy Money) como Bartholomew.
Si sois de los que, como a mí, os gustó la novela, no os podeis perder esta serie que está previsto que se estrene en España, espero que en no mucho tiempo, primero en Canal + y luego en Cuatro.
Y Dios pobló la tierra con espinacas, coliflores,
brócolis y todo tipo de vegetales
para que el Hombre y la Mujer pudieran alimentarse
y llevar una vida sana.
Y Satanás creó McDonald’s,
y MacDonald’s creó el Big Mac.
Y Satanás dijo al Hombre:
«¿Lo quieres con patatas y Coca Cola?».
Y el Hombre dijo:
«Sí y en tamaño grande».
Y el Hombre engordó.
Y Dios dijo:
«Haya yogurt para que la Mujer conserve la silueta
que he creado con la costilla del Hombre».
Y Satanás creó el chocolate.
Y la Mujer dijo:
«Con almendras».
Y la Mujer engordó.
Y Dios creó las ensaladas y el aceite de oliva.
Y vio que estaba bien.
Y Satanás hizo el helado.
Y la Mujer dijo:
«De nata y fresa».
Y la Mujer engordó.
Y Dios dijo:
«Mirad que les he dado frutas en abundancia,
que les servirán de alimento».
Y Satanás inventó los huevos con chorizo.
Y el Hombre dijo:
«Y con Panceta».
Y el Hombre engordó y su colesterol malo se fue por las nubes.
Y creó Dios las zapatillas deportivas
y el Hombre decidió correr para perder los kilos de más.
Y Satanás concibió la televisión por satélite
y agregó el mando a distancia
para que el Hombre no tuviese que cambiar de canal
con el sudor de su frente.
Y el Hombre dijo:
«Y quiero una cervecita».
Y el Hombre aumentó de peso.
Y Satanás dijo a la Mujer:
«Son apetecibles a la vista del Hombre unos aperitivos».
Y la Mujer le acercó al Hombre patatitas fritas, palitos salados,
cortezas, más chorizo y otra cerveza.
Y el Hombre,
aferrado al mando a distancia,
comió los aperitivos,
que eran abundantes en colesterol.
Y vio Satanás que estaba bien.
Y el Hombre llegó a tener las coronarias obstruidas.
Y dijo Dios:
«No es bueno que el Hombre tenga un infarto».
Y , entonces , creó el cateterismo y la cirugía cardio-vascular
y las unidades coronarias.
Y Satanás creó… LA SEGURIDAD SOCIAL.
Y, ya cansado, dijo Dios:
¡¡ ANDA Y QUE OS DEN POR CULO A TODOS !!
Y creó a los politicos
Este síndrome afecta aproximadamente al 5% de la población.
Debido a causas hormonales la incidencia entre las mujeres es tres veces más elevada que entre los hombres, sobre todo en embarazadas y en mayores de 55 años. En el caso de las embarazadas, los síntomas desaparecen tras el parto.
Hay personas más predispuestas a padecer este síndrome debido a:
Tener el túnel carpiano más estrecho de lo normal.
Por padecer diabetes.
Por padecer artritis reumatoide.
Por padecer insuficiencia renal, etc.
Anatómicamente el túnel carpiano es un canal o espacio situado en la muñeca por donde pasan los tendones flexores de los dedos y el nervio mediano. Este espacio está limitado por el ligamento anular del carpo y por los huesos de la muñeca. Si los tendones se inflaman se estrecha el espacio dentro del canal y el nervio mediano queda comprimido.
Compresión Nervio Mediano. Fuente paritarios.cl
Entre los síntomas que se pueden producir encontramos:
Hinchazón de las manos.
Sensación de entorpecimiento en los dedos.
Alteraciones del tacto en la punta de los dedos.
Dificultad para realizar movimientos delicados como cerrar el puño o abotonar una camisa.
Hormigueo que va haciéndose insoportable llegando incluso al dolor.
Adormecimiento de la mano.
Atrofia muscular.
Fenómeno de Raynaud.
Normalmente esta sintomatología aumenta durante la noche.
Toda esta sintomatología suele afectar a los dedos pulgar, índice, medio y parte del anular, haciendo que haya que sacudir la mano, colocarla hacia abajo o elevarla para disminuir las molestias.
A nivel laboral es un problema de salud que afecta a los trabajadores que realizan:
Movimientos repetidos con la mano y la muñeca.
Trabajos que requieren una gran fuerza manual.
Trabajos que requieren posturas forzadas de la mano.
Trabajos en los que se usan herramientas de mano vibrátiles de forma continuada.
Trabajos que exigen realizar movimientos de pinza con los dedos de forma repetida o presión prolongada sobre la muñeca o la palma de la mano.
Está incluido dentro del listado oficial de enfermedades profesionales debidas a agentes físicos.Según el anuario de estadísticas laborales y de asuntos sociales, en el año 2005 se declararon en España 2.693 parálisis de los nervios por presión, entre ellas este síndrome es de los más frecuentes.
Según el cuadro de enfermedades profesionales entre los trabajos en los que se puede producir este síndrome se citan:
Trabajos relacionados con montaje (fontanería, electrónica, mecánica).
Alimentación (carniceros, matarifes).
Carpintería y montadores de muebles.
Cerámica y mármol (pulidores).
Industria textil.
Industria del calzado.
Industria de material plástico (cortadores).
Hostelería (camareros, cocineros).
Soldadores, pintores, lavanderos, etc.
En cuanto al tratamiento, este debe ser lo más precoz posible para evitar que el cuadro se agrave. Para ello utilizaremos:
Antiinflamatorios.
Férula. Fuente visionfarma
Analgésicos.
Inmovilización de la muñeca con una férula por la noche para evitar que el dolor llegue a irradiar hacia el antebrazo o se produzca pérdida de sensibilidad y fuerza de la mano afectada, con atrofia muscular o parálisis.
Un elevado porcentaje acaba pasando por el quirófano, con un éxito aproximado del 90%.
Para el diagnóstico utilizaremos:
Un estudio de la existencia de movimientos repetidos en el puesto de trabajo.
La exploración clínica.
Radiografías y Electromiografía.
Como en todas las patologías que tienen un origen laboral es muy importante la prevención. Esta se basará en:
Evitar realizar posturas o movimientos que pueden producir esta lesión, como son la hiperflexión o la hiperextensión de la muñeca, procurando mantener la mano alineada con el antebrazo.
Acortar la duración de las tareas que necesitan realizar movimientos repetidos intercalando periodos de descanso.
Elegir herramientas manuales adecuadas y ergonómicas.
Reducir la fuerza que se emplea en ciertas tareas.
Realizar reconocimientos médicos periódicos que faciliten la detección de las posibles lesiones.
Y, en general, realizar un diseño ergonómico del puesto de trabajo.
bbbbbbbbbbbbbbbb
EJERCICIOS DE RELAJACION MUSCULAR
Flexiona los codos y entrelaza los dedos.
Rota las muñecas hacia un lado y luego hacia el otro.
Realiza 15 rotaciones a cada lado.
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Dra. Amelia Calot Escobar
Publicado en el Suplemento de Salud del Periódico «Las Provincias»
Hoy he recibido este correo electrónico que me ha parecido muy esclarecedor.
A ese maravilloso colectivo de médicos,enfermeros, auxiliares, celadores, técnicos de rayos o de laboratorio, en fin a todos mis queridos compañeros de fatiguitas…
La pura y dura realidad…
Por qué estudié para ser sanitari@?:
Porque vaya por donde vaya solo veo virus, bacterias y parásitos (que NO son lo mismo…).
Porque tengo un plus por responsabilidad que No cobro.
Porque soy masoquista, y me gusta que los familiares de los enfermos me falten al respeto… y me digan eso de: «oye niña…!» o » Pà eso te pagan…» etc…
Porque después de las practicas descubrí que era alérgica al latex! (???!!!!)
Porque mola desayunar cuando los demas comen, comer cuando cenan y cenar mientras duermen y criar muy bien una hernia de hiato…
Porque nadie sabrá nunca en que turno trabajas por más que intentes explicar tu cartón de turnos. Y te librarás de las comidas familiares, de ver los videos de las bodas de los amigos…
Porque es interesante ir de vacaciones cuando nadie más puede.
Porque tus ojos brillaran de una forma diferente cuando veas las venas de tus amigos y pienses «ahí cogería un 18 sin problemas» o cuando se ponen muy pesados piensas en que les apretarias un enema…
Porque la sensación de sacar a alguien de una parada cardiorrespiratoria aporta más adrenalina que el puenting.
Porque sé de enfermedades que no salen ni en ‘Urgencias’, ‘Hospital central’, ‘House’, ‘Anatomia de Grey’ ni en ‘Expediente X’…
Porque he sacado cosas de agujeros insospechados…no os lo podeis imaginar… el cuerpo es un misterio.
Porque los pacientes me lo agradecerán siempre… aunque no lo digan con palabras…
Porque el hospital es un gran hermano, una casa de tu vida, un aventuras en africa, una granja de famosos…
Porque me encanta cenar cuando veo amanecer… y ver las ojeras en mis compis e imaginar como las tendré yo, mientras se nos abre la boca…
Porque es todo un reto abrir un paquete estéril, mientras un cirujano te taladra con la mirada por encima de la mascarilla…
Porque la falta de recursos aumenta mi creatividad y soy capaz de hacer incentivadores con las bolsas de diuresis…
Porque es emocionante tener objetos punzantes en tus manos.
Porque quieres experimentar por ti mismo que se siente al tener 25 enfermos a tu cargo.
Porque todos os acercais a mi para preguntarme que es lo que podeis tomar.
Porque es toda un experiencia trabajar en las prácticas para que paguen a otro… y las broncas sean para ti.
Porque el Nolotil es Dolotil, los aerosoles son girasoles, la inyección, es «indición», las medicinas son medecinas (O midicinas) la diabetes es diabetis (o alergia al azúcar) el tobillo, es el «tubillo» les dan «asuras» y no recuerdan nunca el nombre de esas pastillas que se toman desde hace por lo menos 25 años, pero te las pueden describir en cuanto a color y forma, perfectamente…
Porque es genial descubrir que después de extraer fecalomas se te ha roto el guante dentro.
Porque puedes ir en pijama todo el día.
Porque para ti los días buenos y malos han cambiado: un día bueno es cuando no se te ha muerto nadie y has podido hacer 13 ingresos sin que nadie salga herido. Nohas podido comer, pero ¡qué bien lo has hecho! Y además, no has dejado nada pendiente al turno siguiente. Eso, es muy importante!
Porque te encanta ver como, tras los grandes esfuerzos que realizas para que algo esté en su sitio (una sonda, un catéter, una cura, etc.) el paciente SIEMPRE va a hacer aquello que le has dicho explícitamente que no haga.
Porque de 52 fines de semana que hay en el 2009 voy a trabajar íntegros 31 y otros 6 son salientes de noche, que divertido!!!
Porque nosotros lo valemos!
Que no se quede nigún sanitari@ sin tan valioso documento.
Y que nos veamos por ahí tomando cañas y no en el trabajo!!!!
Amelie Calot Blog 