Otras Cosas, Salud

Decir: No, gracias

Si, según la definición dela RAE, NO expresa negación, he estado pensando en cual es la causa de porque digo si cuando quiero decir no, gracias.

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He llegado a la conclusión de que hay diferentes motivos:

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  • Por temor a que si digo que no esta vez, no vuelvan a ofrecerme algo que ahora no me interesa, si no no querría decir que no, pero que en otro momento podría ser interesante. Uff que lío. Hay que ser precavida.
  • Por respeto a la persona que me lo está pidiendo, esto tiene más lógica pero no me convence, y el respeto a uno mismo?
  • Por ayudar al que me lo está pidiendo. Ayudar pero siempre que no me perjudique a mi misma.
  • Para agradar a la persona que me lo pide. Ya se que no debería ser, pero con esta me identifico, habrá que mejorar la autoestima.
  • Por devolver un favor. Esto también lo veo lógico.

Y…como se puede aprender a decir no, gracias? Pues practicando. Durante unos días hay que rechazar cualquier proposición que no sea verdaderamente interesante o ineludible. Al principio te produce sensación de culpa e, incluso, remordimientos, pero después te ayuda a diferenciar cuando quieres decir si y cuando no.

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Por otra parte, también es muy importante la forma en que se dice. Hay que decirlo sin miedo. A veces es suficiente con un no, gracias. En líneas generales:

  • Da una respuesta corta.
  • Si crees necesario dar alguna explicación, intenta que esta sea breve y educada
  • Discúlpate solo lo necesario
  • Intenta ser asertivo y empático (en otro post ya hablaremos sobre esto).
  • El lenguaje corporal debe acompañar a tu respuesta.

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Según Adam Grant:  “Decir que no te libera para poder decir que sí cuando más importa”.

Lo importante es decir si solo cuando realmente quieres decirlo, sea cual sea la causa que te hace llegar a esa decisión. Y cuando vuelvas a caer en decir si, sin quererlo, medita cual ha sido la causa e intenta no repetirlo.

The Beatles – Hello, Goodbye. ..You say  Yes and I say No…

Otras Cosas

Estreno dominio

Para estrenar mi nuevo dominio www.ameliecalot.es os dejo con la canción Moon River de la película Breakfast at Tiffany´s (Desayuno con diamantes). Película de 1961, dirigida por Blake Edwards e interpretada por Audrey Hepburn y George Peppard

Moon River” (Río de Luna) es una composición de Johnny Mercer (letra) y Henry Mancini (música) de 1961, y que resultó ganadora del Óscar a la mejor canción original de aquel año. Fue compuesta expresamente por Henry Mancini para Audrey Hepburn para su papel en la película Desayuno con diamantes y el siguiente año ganó el Premio Grammy por grabación del año. Interpetada por Pat Boone fue N°1 en Billboard 100 Hot en 1961. (Fuente Wikipedia).

Versionada posteriormente por artistas como Frank Sinatra, Andy Williams y Louis Armstrong, entre otros.

Otras Cosas

Ser o no ser borde

Reír las gracias, seguir la corriente, hacer la pelota, disimular…no es lo mío. No se, será que soy políticamente incorrecta como dicen ahora?

No es mejor decir las cosas claras? Eso no significa ser borde o antipática, es  decir las cosas como son, sencillamente. Sin historias ni mentiras.

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A mi que me gusta tanto hacer cursos y aprender cosas nuevas, tendré que plantearme hacer uno de relaciones públicas a ver si sirve para algo.

Lo que si está claro es que hay maneras y maneras de decir las cosas. Y el pasar de ser sincera a ser borde está separado por una línea muy fina. Lo que no hay que hacer es confundir ser borde con ser maleducado.

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House a otro médico: “Resulta que tus opiniones no dan buenos resultados. Te aconsejo que uses las mías”

Pero…que significa ser borde? Ahora que lo pienso no lo tengo muy claro.

  • Según la Real Academia de la Lengua Española borde es el extremo u orilla de algo. También se refiere al borde de una embarcación.
  • Por otra parte, también se refiere a una persona impertinente o antipática.

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Voy a intentar poner un ejemplo…

Tu jefe te felicita por haber realizado bien un trabajo que te ha encomendado sin darte explicaciones claras de lo que quiere que hagas, bueno, si es que tu jefe te felicita alguna vez por algo, uuuy creo que esto ya sería borde. Bueno seguimos…

  • El pelota: Si jefe, gracias a sus consejos (no se lo dice).
  • El “normal”: Me ha costado pero, al final, lo he conseguido aunque no tenía muy claro como lo tenía que hacer (se lo dice pero no se lo dice).
  • El borde: Pues, no será gracias a sus explicaciones (se lo dice).
  • El maleducado: Jo, jefe, vaya trabajito que me ha largado (se lo dice de mala manera).

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A partir de ahora me comprometo a intentar quedarme en ser sincera sin ser borde, seguro que lo consigo.

Ejercicio de Coaching: La Rueda de la Vida

Otras Cosas, Salud

Esperar con paciencia

Lo reconozco, no me gusta esperar. Desde hace 5 meses y tras una fractura de tobillo mi vida es esperar.

Primero esperar que me ayudaran con la silla de ruedas. A continuación esperar que me lleven y recojan, del hospital, de la consulta médica y ahora de rehabilitación.

Paciencia…Hace falta mucha y está claro que yo no la tengo.

Echo de menos mi libertad para salir y entrar, subir y bajar. Echo de menos mi trabajo, la bicicleta, conducir y hasta ir a la compra.

Aunque, por otra parte, tengo que reconocer, que es una experiencia inolvidable que hace que valores más el tener…dos pies, incluso con callos o juanetes (que yo no tengo) son imprescindibles!!

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Pero, que es la paciencia? Porqué a algunos les sobra y a otros les falta?

Buscando la definición, la que más me gusta es “Calma o tranquilidad para esperar”

Según la Real Academia de la Lengua es:

  • “Capacidad de padecer o soportar algo sin alterarse” Por lo que se confirma, a mi no me sobra.
  • O también, “Facultad de saber esperar cuando algo se desea mucho”. Uff, esto tampoco es lo mío.

De entre todas las definiciones he encontrado una en la que soy buena, menos mal, “Probar la paciencia de una persona” es darle continuos motivos para que llegue a irritarse, para saber hasta dónde se puede llegar.

La paciencia es una virtud? Entonces la impaciencia sería un defecto. Pensándolo bien, un exceso de paciencia se puede convertir en apatía y, sin embargo, algo de impaciencia nos hace entrar en acción y actuar. No todo nos va a caer del cielo ya hecho, no vale esperar y esperar.

En fin, habrá que encontrar un equilibrio entre la paciencia y la impaciencia, y, esto es lo más difícil. Si lo consigo os lo cuento. Mientras tanto voy a seguir esperando que me recojan.

Otras Cosas

Halloween: Jack-O’-Lantern

Este año he decidido hacer una Jack-O’-Lantern, esto es una calabaza iluminada para la noche de Halloween que aterrorice a los espíritus.

Os voy a explicar como la he hecho, el problema es que mucho miedo no da, más parece una calabaza de buen rollo. Hoy va a ser un post DIY (hágalo vd. mismo).

He utilizado:

  • Una calabaza, la mía era un poco pequeña y cuesta más tallarla, lo mejor una mediana.
  • Papel y rotulador para hacer la plantilla
  • Un cuchillo que corte bien
  • Una cuchara
  • Un cuenco
  • Un punzón
  1. Protege la mesa con papel, plástico, etc. Coloca encima la calabaza. Con el cuenco y el rotulador marca la parte superior en redondo.
  2. Con el cuchillo ligeramente inclinado corta el contorno que habías marcado. Esto es así para que la tapa al final no se caiga dentro de la calabaza.
  3. Levanta la tapa cortada y empieza a vaciar el interior de la calabaza hasta que quede muy limpia.
  4. Coge la plantilla que tendrás preparada y donde habrás dibujado una cara terrorífica o, bien, píntala directamente sobre la calabaza. Sujeta la plantilla con papel cello.
  5. Con el punzón marca los bordes de la cara.
  6. Retira la plantilla.
  7. Con el cuchillo y con cuidado de no cortarte ni pasarte del dibujo, recorta la cara en la calabaza.
  8. Limpia bien los bordes recortados para que se vean aseados.
  9. Coloca en el interior una vela.
  10. Enciende la vela y…ya tienes tu calabaza iluminada para la noche del 31 de Octubre.enlight4

A los niños les encantará ayudarte a realizarla, recordaros que no se les puede dejar solos con las tijeras y el cuchillo, esto es importante.

Otras Cosas

Día Mundial de la Protección de la Naturaleza

El 18 de octubre de cada año se celebra, desde 1972, El Día Mundial de la Protección de la Naturaleza. El origen de la celebración de este día está en las palabras que, el general argentino Juan Domingo Perón, pronunció el 16 de marzo de 1972, mientras se encontraba exiliado en Madrid, y que fueron enviadas a Kurt Waldheim, entonces secretario general de las Naciones Unidas. En ellas Perón alertaba sobre “la marcha suicida que la humanidad ha emprendido a través de la contaminación del medio ambiente y la biosfera, la dilapidación de los recursos naturales, el crecimiento sin freno de la población y la sobreestimación de la tecnología” y hacía una llamada para revertir la situación.En España la Fundación Biodiversidad En España ya está protegido el 27,8% del territorio terrestre y el 8% de la superficie marina.DMaEAyzWkAARIxG

Para celebrar este día, diferentes organismos públicos y empresas privadas han organizado charlas, caminatas de senderismo y otros eventos. Como las XXIII Jornadas Medioambientales Laguna de Sariñena.

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En España, La Fundación Biodiversidad desarrolla proyectos para mejorar el estado de conservación de los espacios naturales, las especies y los ecosistemas e impulsar su conocimiento mediante actuaciones de investigación, formación, sensibilización y comunicación ambiental.

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Los proyectos que llevan a cabo, se basan en la protección de:

Biodiversidad terrestre: cuyo objetivo es la protección y conservación de la biodiversidad terrestre. Proyectos:

  • LIFE ELCN (European land conservation network)International-
  • Trabajamos en la conservación de más de 200 especies
  • Plataforma de Custodia del Territorio
  • Plataforma Biodiversia
  • LIFE+ Desmania
  • LIFE+ Urogallo cantábrico
  • LIFE+ “Elaboración del Marco de Acción Prioritaria para la financiación de la Red Natura 2000 en España”
  • LIFE+ Activa tu auténtica riqueza

Biodiversidad marina y litoral bases de importantes actividades económicas de nuestro país. Proyectos:

  • MISTIC SEAS 2
  • Mistic Seas
  • Chiringuitos responsables
  • Programa de Voluntariado Ambiental
  • Favoreciendo la conservación de más de 80 especies marinas
  • 38 proyectos para cuidar nuestras playas y ríos
  • LIFE+ INDEMARES
  • Actuaciones relacionadas con la conservación de la costa
  • LIFE IP PAF INTEMARES
  • Observatorio Español de Acuicultura
  • Programa pleamar
  • Proyecto ENPI-ECOSAFIMED

Cambio climático y calidad ambiental. Frenar el cambio climático y mejorar la calidad ambiental para lograr un medio ambiente más limpio. Proyectos:

  • LIFE SHARA (Sharing Awareness and Governance of Adaptation to Climate Change in Spain)
  • Red de seguimiento del Cambio Global en Parques Nacionales
  • Plataforma de adaptación al cambio climático

Economía y empleo verde. Generar empleo y riqueza, conservando a la vez nuestro patrimonio natural y biodiversidad.

  • Programa empleaverde
  • Red emprendeverde
  • Iniciativa Española Empresa y Biodiversidad

Relaciones internacionales: Los retos de la biodiversidad requieren una acción global.

  • Difusión y networking internacional de proyectos
  • Premios Europeos de Medio Ambiente a la Empresa
  • Conferencias nacionales e internacionales
  • Alianzas internacionales

Agenda de la Fundación Biodiversidad para 2017

  • 18 Octubre. Día Mundial de la Protección de la Naturaleza
  • 09Noviembre. EmpleaVERDEtón I Maratón de Empleo Verde que se realiza en España, un evento que pretende ayudar a quienes participen a encontrar empleo en sectores económicos vinculados al medio ambiente.
  • 30 Noviembre Día Nacional de la Acuicultura, para a la sociedad la importancia de la acuicultura en todo el mundo y el compromiso de ésta con el desarrollo sostenible.
  • 05 Diciembre Día Internacional de los Voluntarios El Día Internacional de los Voluntarios fue decretado por la Asamblea General de las Naciones Unidas en su Resolución 40/212 el 17 de diciembre de 1985. Esta celebración que rinde homenaje a los millones de voluntarios que hay en todo el mundo y, al mismo tiempo, promueve la cooperación y el voluntariado en el ámbito mundial.

Acontecimientos como los últimos incendios declarados en Galicia que han devastado miles de hectáreas o la degradación de mares y océanos por la contaminación hacen necesarios días como el que se celebra hoy para intentar mejorar la situación.

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Fuente Europa Press

 

Otras Cosas

Portaaviones Juan Carlos I

Hoy sábado 14 de octubre se están formando largas colas para visitar el Portaaviones Juan Carlos I. Este es el más grande del Ejército de España, y se puede visitar este fescudoin de semana en el Muelle de cruceros número 1 del Puerto de Valencia de forma gratuita, el sábado 14 de octubre de 11:00 a 13:00 y de 16:00 a 19:30 y el domingo 15 de 10:00 a 13:00. Se puede acceder mediante el servicio de autobuses, desde la Comandancia Naval de Valencia en el Acceso Sur s/n, junto al Turist Info del Puerto hasta donde se encuentra el navío en el Muelle de cruceros nº 1.

Según el Ministerio de Defensa, con sus 231 metros de eslora, el buque anfibio portaeronaves “JUAN CARLOS I” es el mayor buque de guerra construido en España. Su denominación OTAN es LHD (Landing Helicopter Dock). Toma su nombre de S.M. El Rey Don Juan Carlos I.

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En este enlace podéis consultar la web de la armada Española del Ministerio de Defensa donde se especifican las características de este buque.

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Fuente. Ministerio de Defensa

Se trata de un buque “multipropósito” con un diseño basado en una combinación de estándares militares y comerciales con un alto grado de nacionalización en sus sistemas, ha explicado el ministerio.

Comandado por el capitán de navío pontevedrés José Lago Ochoa, el Juan Carlos I embarca una tripulación de 294 marinos (31 oficiales, 53 suboficiales, 66 cabos primeros y 144 cabos y marineros), en su mayoría gallegos y andaluces.

A esta dotación hay que sumar que, para el ejercicio naval en el que participa en aguas del Mediterráneo central al sur de Francia, lleva a bordo una fuerza de desembarco compuesta por 305 infantes de marina de la Brigada de Infantería de Marina del Tercio de la Armada, así como una escuadrilla de seis aviones AV8B+ Harrier de despegue vertical y tres helicópteros Sikorsky SH-3D Sea King. Esta pequeña ciudad flotante puede llegar a embarcar hasta 1.500 personas dependiendo del tipo de misión. A Valencia llega con más de 600.

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Este buque es utilizado para…

  • Como buque anfibio, capaz de transportar a una Fuerza de Infantería de Marina para realizar un desembarco, apoyando a las operaciones en tierra.
  • Como buque de proyección de fuerza, transportando fuerzas de cualquier ejército a un teatro de operaciones.
  • Como plataforma eventual para la aviación embarcada, sirviendo de plataforma a los vectores aéreos de proyección estratégica.
  • Como buque para operaciones NO BELICAS: apoyo humanitario, evacuación de personal de zonas de crisis, buque-hospital en zonas afectadas por catástrofes.

En la actualidad, el buque está participando en el litoral mediterráneo en las maniobras navales Brilliant Mariner de la OTAN junto a otras 25 unidades navales de países pertenecientes a la OTAN, según ha informado el Ministerio de Defensa.

El objetivo de este ejercicio es mantener y ampliar el nivel de adiestramiento de las unidades y sus estados mayores, mediante el empleo de un escenario ficticio, para ejecutar una respuesta a una crisis.

Creo que vale la pena aprovechar la ocasión para visitarlo.