Otras Cosas, Salud

Polvo de Estrellas

Ayer Stuart Clark, periodista y astrofísico, durante su charla en la Campus Party de Valencia, explicó que venimos todos del espacio. “Estamos hechos de polvo de estrellas. El hierro, el calcio, el oxígeno de los pulmones, todos esos átomos son más viejos que la Tierra y todos estuvieron en el centro de una estrella maciza hace billones de años”.

Stuart Clark es autor del libro «The Big Questions: The Universe«. En él explica que «las preguntas acerca de la cosmología son simples. Lo que no es tan sencillo son las respuestas”. Sin embargo hay algunas ya avaladas por evidencias científicas. “Tenemos ya bastantes buenas ideas de cómo nos relacionamos con el universo”. En el libro da un repaso a algunas cuestiones elementales que ya tienen una explicación.

Desde que Carl Sagan, astrónomo y divulgador científico, llegara a la conclusión de que somos polvo de estrellas, basándose en la teoría del Big Bang, muchos científicos han seguido estos estudios.

En el libro «La historia más bella del mundo. Los secretos de nuestros orígenes», Dominique Simonnet, Hubert Reeves, Joël de Rosnay y Yves Coppens buscan el origen de la historia del universo, la historia de la vida y la historia del hombre.

En él explican: «Los átomos escapados de les estrellas que mueren yerran al azar en el espacio interestelar y se mezclan con las grandes nubes esparcidas a lo largo de la Vía Láctea, Así, el espacio se convierte en un verdadero laboratorio de química. Por el efecto de la fuerza electromagnética, los electrones se ponen en órbita entorno de los núcleos atómicos para formar átomos. Éstos, a su vez, se asocian en moléculas cuanto más va más pesadas. Algunas moléculas agrupan más de una decena de átomos. La asociación del oxígeno y el hidrógeno dará el agua. El ázoe o nitrógeno y el hidrógeno forman el amoníaco. Encontremos incluso la molécula del alcohol etílico, el de nuestras bebidas alcohólicas, compuesto por dos átomos de carbono, un átomo de oxígeno y seis átomos de hidrógeno. Son los mismos átomos que más adelante, en la Tierra, se combinarán para formar organismos vivos. Realmente estamos hechos de polvo de estrellas»

Vaya. Procedemos del polvo de estrellas… ¿A qué es bonito?

Entrevista a Stuart Clark en la Campus Party de Valencia

Salud

Psicopatologías Laborales: El Estrés (II)

Y, ¿cómo reacciona nuestro organismo ante el estrés?

Tras exposición al estrés en el organismo se va producir el llamado síndrome general de adaptación que tiene tres fases:

  1. En la primera fase, llamada de alarma, ante el estímulo estresante el organismo se prepara para el combate o la huida, para lo cual se liberan sustancias como la adrenalina, que produce un aumento de la frecuencia cardiaca, de la tensión arterial y de la temperatura y provoca una vasodilatación de los vasos sanguíneos en los músculos.
  2. En la segunda fase de resistencia, ante la persistencia del agente estresante se segregan otras sustancias que van a producir un aumento autocontrolado del azúcar en la sangre para aportar la energía necesaria a los músculos, al cerebro y al corazón.
  3. Si el estímulo persiste se llega a la tercera fase llamada de agotamiento, en la que se produce una hiperestimulación, lo que puede llevar a alteraciones de la salud con síntomas físicos como dolores de cabeza, musculares, articulares, etc., alteraciones del sueño, del apetito, mala digestión, sensación de ahogo o de opresión, sudores, etc., síntomas emocionales como nerviosismo, hipersensibilidad, ansiedad, tristeza, agresividad, aislamiento, etc. y síntomas intelectuales como dificultad de concentración o de decisión.

Si esto se alarga durante mucho tiempo aparecen alteraciones de la salud irreversibles, el llamado síndrome metabólico, accidentes cardio-vasculares, depresión o ansiedad, alteraciones inmunológicas, úlceras gastrointestinales, cáncer, etc.

Qué medidas preventivas se pueden adoptar para evitarlo?

Según el INSHT la organización del trabajo juega un papel fundamental por lo que es conveniente seguir estas recomendaciones:

  • Facilitar una descripción clara del trabajo que hay que realizar, de los medios materiales de que se dispone y de las responsabilidades.
  • Asegurarse de que las tareas sean compatibles con las capacidades y los recursos de los individuos y proporcionar la formación necesaria.
  • Controlar la carga de trabajo (no es bueno ni en exceso ni en defecto).
  • Establecer rotación de tareas y funciones en actividades monótonas y en las que entrañan una exigencia de producción muy elevada.
  • Proporcionar el tiempo que sea necesario para realizar la tarea de forma satisfactoria.
  • Favorecer iniciativas de los individuos en cuanto al control y el modo de ejercer su actividad.
  • Explicar la función que tiene el trabajo de cada individuo en relación con toda la organización, de modo que se valore su importancia dentro de la actividad de la empresa.
  • Diseñar horarios laborales que no entren en conflicto con las responsabilidades no relacionadas con el trabajo (vida social).
  • Evitar ambigüedades en cuestiones como la duración del contrato de trabajo y el desarrollo de la promoción profesional.
  • Fomentar la participación y la comunicación en la empresa a través de los canales que sean más idóneos para cada organización: charlas de trabajo, instrucciones de trabajo escritas, tablón de anuncios, reuniones del Comité de Empresa, Comité de Seguridad y Salud, etc.

Salud, Salud Laboral

Psicopatologías Laborales: El Estrés (I)

La Unión Europea considera que el estrés es el segundo problema de salud laboral más frecuente, detrás de los trastornos musculoesqueléticos, calculando su coste anual en Europa en torno a los 20.000 millones de euros.

La Comisión europea define el estrés en el trabajo como «un conjunto de reacciones emocionales, cognitivas, fisiológicas y del comportamiento ante ciertos aspectos adversos o nocivos del contenido, la organización o el entorno de trabajo. Es un estado que se caracteriza por altos niveles de excitación y de angustia, con la frecuente sensación de no poder hacer frente a la situación», es decir, es una reacción del organismo ante aspectos negativos de la organización del trabajo.

En España, según la última Encuesta de las Condiciones de Trabajo, elaborada por el INSHT, más de la mitad de las personas encuestadas (5,6 sobre 10) manifestaron padecer estrés.

Las patologías que con más frecuencia se asocian a esta psicopatología son:

  • Cansancio 12,3%.
  • Alteración del sueño 12,1%.
  • Cefaleas 10,4%.

Entre las profesiones, las que tienen más facilidad a sufrir estrés están:

  • Directivos. (28,7%).
  • Profesionales (23,6%).
  • Trabajadores con estudios universitarios (21,8%).
  • Técnicos (19,6%)
  • Trabajadores de servicios (19%).

Pero no sólo afecta a ejecutivos o personas con mucha responsabilidad, también puede aparecer:

  • Cuando la carga de trabajo sobrepasa la capacidad del trabajador.
  • Cuando no se le proporciona suficiente trabajo en comparación a sus compañeros.
  • Cuando los trabajos sean repetitivos o monótonos.
  • Cuando el ritmo de trabajo está impuesto y no se puede adaptar.
  • Cuando existe falta de libertad para tomar decisiones.
  • Cuando existe una falta de formación para la tarea a desarrollar (como puede pasar al introducir nuevas tecnologías en un puesto de trabajo).
  • Cuando el trabajador no sabe cuales son sus funciones ni lo que se espera de él.
  • Cuando existe una falta de participación.
  • Cuando el estilo de mando es autoritario o agresivo, o, al contrario, la falta de autoridad.
  • Los casos de aislamiento social o físico también son desencadenantes de estrés.

Las características del empleo como son la precariedad del trabajo, las condiciones físicas desfavorables (ruido intenso, vibraciones o condiciones térmicas extremas), los trabajos con riesgos laborales y los trabajos nocturnos o a turnos, son, así mismo, generadoras de estrés.

Determinados factores de la personalidad del trabajador también pueden influir en la aparición de estas alteraciones, como son las personalidades dependientes, con alto grado de ansiedad o introvertidas.

En el próximo post veremos como reacciona nuestro organismo ante el estrés y que medidas preventivas pueden adoptarse.

Estrés Laboral. Je, Je…

Salud, Salud Laboral

Psicopatologías Laborales: Introducción

En una serie de posts voy a hacer un repaso de las llamadas Psicopatologías Laborales. Estas son las alteraciones psicológicas desencadenadas por los llamados Riesgos Laborales Psicosociales.

Según definición de la Organización Internacional del Trabajo, los Riesgos Laborales Psicosociales son «las interacciones entre el trabajo, su medio ambiente, y las condiciones de su organización por una parte, y por otra, las capacidades del trabajador, sus necesidades, su cultura y experiencias, todo lo cual, puede influir en la salud, en el rendimiento y en la satisfacción en el trabajo».

Para entendernos, los riesgos psicosociales están relacionados con la organización y el contenido del trabajo y con la realización de la tarea. Y pueden afectar al desarrollo del trabajo o a la salud (física, psíquica o social) del trabajador. Hoy en día otro factor a tener en cuenta es la precariedad laboral, esta genera estrés y alteraciones psicológicas importantes.

Entre las psicopatologías laborales más frecuentes encontramos:

  • El estrés laboral
  • El Mobbing o acoso psicológico en el trabajo.
  • El síndrome de Burnout o de estar quemado.
  • El estrés postraumático.
  • El Karoshi.

Según cifras de la III Encuesta Europea sobre las Condiciones de Trabajo, más de 40 millones de trabajadores europeos sufren estrés, más de 3 millones violencia en el trabajo y más de 13 millones Mobbing. Sin embargo, todavía no existe la suficiente sensibilidad ante ellos, por ejemplo, en el nuevo cuadro de enfermedades profesionales en vigor en España desde el 1 de Enero de 2007 no se contemplan.

En general estas patologías producen síntomas variados como alteraciones de la concentración, trastornos del sueño, tristeza, depresión, etc. Un número cada vez más elevado de trabajadores declara sufrirlos o haberlos sufrido.

Publicado en el Suplemnento Semanal del Periódico Las Provincias

Dra. Amelia Calot Escobar

Eric Clapton – Tears In Heaven (lyrics y subtitulos en español)

Salud, Salud Laboral

«Efecto Almuerzo»

La Universidad de Burgos  fue creada en el año 1994, como escisión de la Universidad de Valladolid. Desde entonces, ha ido creciendo  y desarrollándose en nuevos campos del conocimiento hasta situarse en una situación destacada entre  las Universidades españolas. Miguel Ángel Camino, Ignacio Fontaneda y Oscar J. González, del grupo de «Ingeniería y Gestión Responsable» de la Universidad de Burgos, han publicado en la Revista «Accident Analysis and Prevention» un estudio sobre la existencia en España del «Efecto Almuerzo». 

Según este estudio los accidentes laborales ocurridos entre las 13 y las 17 horas tienen una mayor gravedad y mortalidad. En las horas cercanas a la comida se producen el 18,2 % de los accidentes totales y el 29,4% de los mortales. Es decir, aunque en las horas de comida hay un menor número de accidentes que durante la mañana, la proporción de accidentes mortales es más del doble (el 0,24% frente al 0,1%, respectivamente).

El «efecto lunch» (almuerzo, en inglés) fue observado por primera vez por Pete Kines, investigador del Instituto Nacional de Salud Ocupacional de Dinamarca, que comprobó que el mayor número de caídas a distinto nivel sufridas por los trabajadores de la construcción en Suecia y Dinamarca se producía antes de las 13, pero que la mayor tasa de caídas mortales se registraba por la tarde.

«Lunch Atop a Skyscraper» es una famosa fotografía realizada en el año 1932 por Charles Clyde Ebbets. En la fotografía aparecen unos  obreros almorzando sobre una viga durante la construcción de un rascacielos del Rockefeller Center de Nueva York.

«La gravedad y la mortalidad de los accidentes son mayores en el horario que rodea el almuerzo independientemente de quién, cómo, cuándo, dónde y con qué se produce el accidente«, explica a SINC Miguel A. Camino López, autor principal del estudio. Y continúa: «Estos datos pueden ser utilizados por las empresas para conocer las horas del día en las que la gravedad y mortalidad de los accidentes son especialmente elevadas«.

Fuente Noticias Médicas.es

Para Camino este estudio puede servir para alertar a las instituciones y a las propias empresas de la situación. A partir de ahí, «deben ser los interesados los que profundicen en las causas, porque solo conocerlas permitirá establecer mecanismos adecuados de prevención que beneficiaría a todos«.

Y añade: Los trabajadores deben ser informados de estos riesgos y la Administración de Trabajo debería hacer mayores esfuerzos para promover medidas preventivas como la jornada continuada en el sector de la construcción« ya que dicho sector es en el que predominan los accidentes a causa del denominado efecto almuerzo.

Para realizar este estudio, los investigadores pensaron que el consumo de alcohol y drogas antes o después de la comida así como la falta de siesta podrían influir, por lo que decidieron utilizar encuestas personales. Estas encuestas, traducidas a cuatro idiomas, portugués, francés, rumano y árabe, fueron realizadas a 724 trabajadores de Burgos. También explicaron que en determinados sectores como son la producción de vehículos, la hostelería, el transporte terrestre y la pesca, no se produce.

Así que ya sabeis, cuidado con pasarse con el alcohol en los almuerzos y comidas en horas de trabajo. Y… nada de carajillos o chupitos!!!

Arte con café con leche: corazón.

Otras Cosas, Salud

Internet en la Consulta Médica

Desde este aquí quiero unirme a todos los que apoyan al Blog «Internet en la consulta: una necesidad».

Siglo XXI. Año 2011. Tecnología en continuo avance. Internet (bién utilizado y administrado) es una herramienta que abre un mundo de posibilidades en cuanto a información, facilitando el desarrollo de la actividad profesional a muchos niveles, como es el caso de la Medicina. Pués, a pesar de todo, la utilización de dicha herramienta sigue totalmente restringida en muchas consultas médicas que, incluso disponiendo de ordenador conectado a una red informática, tienen bloqueado el acceso a Internet o este está muy limitado.

No en todas las Comunidades Autónomas ocurre lo mismo, una de las peores la mía, la Comunidad Valenciana. Aquí el utilización del software Abucasis en las Consultas de Atención Primaria requiere de casi todos los recursos de la red, lo que significa que si se utilizara Internet a la vez en todas las consultas la lentitud del programa nos volvería locos cuando precisamente lo que queremos es rapidez para poder atender al mayor número de pacientes a diario o, incluso, llegaría a colapsar la red. Por otra parte, también se teme que se utilizara el acceso a Internet para otros fines, aunque esto se  solucione facilmente con el «acceso restringido» a determinadas webs.

Todo lo anterior unido a que la mayoría de los ordenadores estén anticuados nos lleva a que el uso de Internet esté completamente bloqueado excepto en uno o dos ordenadores de cada Centro de Salud que suelen ser el del coordinador y algún otro. Siempre nos queda el poder conectarnos desde ellos. Una cosa buena es que, en algunos departamentos de salud, se está empezando a implantar el acceso a OpenOffice, a través de intranet.

Yo, por mi parte, he optado por una conexión a Internet a través de mi Smartphone con la cual puedo acceder a las webs médicas e, incluso, al vademecum de medicamentos, si me hace falta.

Vamos a ver la situación por Comunidades:


– Azul: Acceso a Internet abierto desde las consultas de AP.
– Gris Claro: Restricciones suaves: acceso prohibido a ciertas webs.
– Gris Oscuro: Restricciones fuertes: acceso permitido a determinadas webs.

Desde la creación del blog, en Galicia y en Andalucía han mejorado las cosas. En varios centros pilotos de Galicia se ha abierto el acceso libre a la red, mientras que en Andalucia se han añadido algunas webs que antes estaban vetadas.

Sociedades científicas que apoyan la iniciativa:

149 Blogs y webs también se han sumado a esta iniciativa.



Salud

«Este verano quiérete mucho»

Fantástico el vídeo creado por Cruz Roja en colaboración con los Laboratorios Vichy para recordarnos los peligros de los rayos solares y darnos consejos para protegernos de ellos.

En el video han participado muchos conocidos como son:

  • Amaia Montero, cantante
  • Jugadores Selección Nacional de Waterpolo (Iñaki Aguilar, Marc Minguell y Mario García)
  • Silvia Alonso, actriz
  • Jorque Suquet, actor
  • Marta Robles, periodista
  • Juan Jesús Hernández, Responsable Plan de Salud de Cruz Roja
  • Luis Miguel Romero, Belén García y Ferrán Blavi, Voluntarios Cruz Roja
  • Sara Vega, cantante
  • Soraya Arnelas, cantante
  • Rosalía Fernández, periodista
  • Carlos Cabrera, periodista
  • Jaime Terrón, cantante de Melocos
  • Darío Barrio, cocinero
  • Sonia Gil, bloggera
  • Susana García, bloggera
  • Adriana Torrebejano, actriz
  • Mota cantantes
  • Mario Suárez, futbolista
  • Farmacéuticas de Vichy
  • Malú, cantante
  • Gisela Pulido, kitesurfista
  • Nacho Aranda, periodista
  • Paloma Lago
  • David de María, cantante

Os dejo un enlace al post «Protegerse del sol»

Salud

Oficina de Cooperación Médica

Este Post lo dedico a dar a conocer una iniciativa del Colegio Médico de Valencia que me parece muy interesante para todos los médicos que hayan querido participar en proyectos de ayuda humanitaria sin saber como.

El Colegio ha creado la Oficina de Cooperación Médica.

Está dedicada a la atención de los proyectos dedicados a la ayuda humanitaria en temas de salud para los paises en desarrollo creados desde la Comunidad Valenciana. Está destinada a los médicos del Colegio Oficial de Médicos que deseen involucrarse en el sector del voluntariado.

El principal objetivo es colaborar con instituciones, ONGs, asociaciones y fundaciones para contribuir a superar los problemas relacionados con los cuidados médicos en los paises en desarrollo.

Las actividades principales que se van a desarrollar son:

  • Apoyo y acompañamiento: respuesta a la demanda de colaboración por parte de instituciones, ONGs, asociaciones, fundaciones para desarrollar proyectos dirigidos a los grupos de población más desfavorecidos y/o vulnerables.
  • Campañas de información
  • Charlas
  • Colaboración en proyectos humanitarios
  • Formación

Para todo ello se han creado diferentes grupos de trabajo donde todos pueden encontrar como ayudar:

  • Grupo de documentación y formación. Dedicado a formación en cooperación y charlas de divulgación de proyrectos y ONGs. Asesoramiento a médicos extranjeros vía web, etc.
  • Grupo de Comunicación y Web. Dedicado a la creación de una página Web, a redactar artículos divulgativos para la prensa, participando en foros de ONGs, etc.
  • Grupo de Voluntariado. Inscribir y preparar médicos voluntarios, creando una base de datos de médicos, ONGs y colaboradores.
  • Grupo de cooperación y punto de encuentro con otras asociaciones. Para realizar contactos con otras ONGs y convenios de colaboración.
  • Grupo de desarrollo local y observatorio de la salud. Creando relaciones con los agentes de salud y cooperación entre las distintas ONGs locales. Participando en foros, Congresos y Jornadas. Proyecto de escuela de acogida.
  • Grupo de captación de fondos y socios.

Entre las propuestas que ya se han llevado a cabo encontramos los martes solidarios dedicados a profundizar en temas relacionados con el área de cooperación sanitaria.

En el último se dió a conocer la ONG Abay que en este momento está desarrollando cinco proyectos sanitarios en Etiopía. En esta reunión también se creó la figura del «Consultor Médico Online» con el fin de realizar valoraciones de niños de paises en vías de desarrollo que precisan tratamientos quirúrgicos y la posibilidad de establecer familias de colegiados como familias de acogidas para estos niños.

Salud

Una Estrella en el Camino

Os dejo un enlace al post del Blog de un compañero donde hace unas recomendaciones a tener en cuenta en el caso de que nos crucemos con un vehículo de prioridad (ambulancia, bomberos o policia):

http://unaestrellaenelcamino.blogspot.com/