Otras Cosas, Salud

Decir: No, gracias

Si, según la definición dela RAE, NO expresa negación, he estado pensando en cual es la causa de porque digo si cuando quiero decir no, gracias.

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He llegado a la conclusión de que hay diferentes motivos:

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  • Por temor a que si digo que no esta vez, no vuelvan a ofrecerme algo que ahora no me interesa, si no no querría decir que no, pero que en otro momento podría ser interesante. Uff que lío. Hay que ser precavida.
  • Por respeto a la persona que me lo está pidiendo, esto tiene más lógica pero no me convence, y el respeto a uno mismo?
  • Por ayudar al que me lo está pidiendo. Ayudar pero siempre que no me perjudique a mi misma.
  • Para agradar a la persona que me lo pide. Ya se que no debería ser, pero con esta me identifico, habrá que mejorar la autoestima.
  • Por devolver un favor. Esto también lo veo lógico.

Y…como se puede aprender a decir no, gracias? Pues practicando. Durante unos días hay que rechazar cualquier proposición que no sea verdaderamente interesante o ineludible. Al principio te produce sensación de culpa e, incluso, remordimientos, pero después te ayuda a diferenciar cuando quieres decir si y cuando no.

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Por otra parte, también es muy importante la forma en que se dice. Hay que decirlo sin miedo. A veces es suficiente con un no, gracias. En líneas generales:

  • Da una respuesta corta.
  • Si crees necesario dar alguna explicación, intenta que esta sea breve y educada
  • Discúlpate solo lo necesario
  • Intenta ser asertivo y empático (en otro post ya hablaremos sobre esto).
  • El lenguaje corporal debe acompañar a tu respuesta.

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Según Adam Grant:  “Decir que no te libera para poder decir que sí cuando más importa”.

Lo importante es decir si solo cuando realmente quieres decirlo, sea cual sea la causa que te hace llegar a esa decisión. Y cuando vuelvas a caer en decir si, sin quererlo, medita cual ha sido la causa e intenta no repetirlo.

The Beatles – Hello, Goodbye. ..You say  Yes and I say No…