Salud, Salud Laboral

Latigazo cervical o “Whiplash” (II)

Para el tratamiento del latigazo o esguince cervical se utilizan:

  • Tratamiento farmacológico como analgésicos-antiinflamatorios y relajantes musculares.
  • También es útil la rehabilitación con calor local, ultrasonidos y otras técnicas de fisioterapia, como los masajes, pero siempre bajo la supervisión de un médico especialista y teniendo en cuenta la existencia de anteriores lesiones cervicales  como artrosis o hernias discales.
  • Una vez pasada la fase aguda es muy conveniente la realización de ejercicios para fortalecer la musculatura del cuello.

Ejercicios cervicales. Fuente INSHT

Un estudio elaborado por el Instituto de Seguridad Vial de la Fundación Mapfre revela que entre el 40 y el 60% de las lesiones cervicales resultantes de accidentes de tráfico se deben al «mal empleo del reposacabezas», así mismo, este estudio revela que las mujeres colocan mejor el reposacabezas que los hombres.

La prevención es la mejor manera de evitar esta lesión. Además de la utilización del cinturón de seguridad,  se debe colocar correctamente el reposacabezas. Según recomendaciones del RACE:

  • Situarlo a unos 4 centímetros  de la parte posterior de  la  cabeza  pero  sin  que esta  apoye en él, y  haciendo coincidir con ella su altura máxima.
  • La parte superior del reposacabezas debe quedar a la altura de los ojos del ocupante o un poquito más alto.
  • El asiento debe estar poco inclinado hacia atrás y a una distancia del volante correcta.
  • Estos consejos son especialmente importantes si se tienen antecedentes de problemas cervicales.
Reposacabezas activo. Fuente foroaudi

Actualmente ya se emplean los llamados reposacabezas activos que se mueven hacia delante cuando el coche recibe un impacto por detrás. De este modo, la distancia que recorre la cabeza se reduce y la extensión a la que se ven sometidas las vértebras cervicales es más pequeña.

Los niños deben utilizar asientos especialmente diseñado para ellos así como cinturones de seguridad en los asientos traseros del automóvil.  Para elegir el asiento de coche hay que tener en cuenta el peso del niño:

  • Grupo 0 – De 0 a 10 kg. Desde recién nacido hasta los 9 meses. Los asientos adecuados para este peso se colocan en los asientos traseros sujetos por el cinturón de seguridad o anclados en el sistema Isofix y siempre en sentido contrario a la marcha. Esto se debe a que en esta posición el niño tiene más protección para la cabeza, el cuello y la columna vertebral.  La Dirección General de Tráfico también permite vayan en los asientos delanteros, si no hay airbag o está desactivado y en sentido contrario a la marcha.
  • Grupo 0+ – De 0 a 13 kg . Hasta los 18 meses. Se coloca igual que la del grupo 0, fijada al sistema Isofix detrás  y con el airbag desactivado delante. Si tu hijo pesa entre 9 y 18 kg es mejor utilizar esta silla, aunque la del grupo 0 también es legal. Deben ser asientos con un arnés o cinturón para el niño con 5 puntos de sujeción, en vez de 4.
  • Grupo 1 – De 9 a 18 kg . Este peso suele comprender a los niños que tienen entre 9 meses y 4 años. Son asientos para niños que miran hacia adelante. La silla va sujeta con el cinturón del coche tensado de forma adecuada. Si tu coche tiene sistema Isofix, puedes asegurar la silla a los puntos de anclaje que ya trae el coche de fábrica.
  • Grupo II – De 15 a 25 kg . Este tipo de silla es para los niños de 3 a 6 años. La silla puede ir sujeta al cinturón de seguridad y el niño al cinturón de la silla, o bien tanto la silla como el niño van sujetos por el cinturón de seguridad. Estas sillas no tienen anclajes para el sistema Isofix.
  • Grupo III – De 22 a 36 kg . Este grupo usa un asiento o cojín elevador con el cinturón del vehículo. El cinturón le debe quedar al niño sobre el hombro, pero no sobre el cuello. Si está en el cuello, entonces todavía debe usar un asiento del grupo II que es una silla con respaldo.

¿Qué es el Isofix? Es un sistema de enganche que permite el montaje y desmontaje rápido mediante unos anclajes especiales con la carrocería, sin necesidad de utilizar el cinturón de seguridad del coche. No todas las sillas infantiles están preparadas para este sistema, ni todos los coches lo equipan, aunque cada vez son más los modelos que los llevan de serie.

Para más información consultar la página web de la Dirección General de Tráfico

También es interesante el Blog de Seguridad Vial de Michelin y Fundación Mapfre:  www.circulaseguro.com

Dra. Amelia Calot Escobar (publicado en el Suplemento de Salud del periódico Las Provincias)

Salud, Salud Laboral

Latigazo cervical o «Whiplash» (I)

Los primeros casos de latigazo cervical se describieron en los inicios del siglo XX como «columna de los viajeros del tren» en personas implicadas en accidentes ferroviarios. El primero en utilizar el término «Whiplash» fue Harold Crowe en una reunión de investigación en 1928.

El 98% de los esguinces cervicales se producen en los accidentes de tráfico provocados por impactos traseros o alcances laterales entre vehículos. También es frecuente en lesiones deportivas de bicicleta, equitación, fútbol, rugby, etc., en caídas, zambullidas y en agresiones. Aproximadamente el 40% de los accidentes de tráfico causan este tipo de lesión incluso en choques a menos de 25 Km/hora.

Se calcula que aproximadamente 20.000 personas al año lo sufren en España. Según datos facilitados por el CTAG, esta dolencia le cuesta a la Unión Europea anualmente más de 10.000 millones de euros en tratamientos.

Anatómicamente, la columna cervical consta de 7 vértebras que forman un suave arco de convexidad anterior y que contribuye a mantener el equilibrio de la cabeza. La forma de producción del latigazo cervical consiste en un mecanismo de aceleración-deceleración con hiperextensión repentina del cuello seguido de hiperflexión. Además, se produce muy rápidamente, sin que la musculatura cervical tenga tiempo de ejercer su función protectora, por lo que pueden verse afectados los músculos, los discos intervertebrales, los nervios y los tendones del cuello, así como la columna vertebral.

Incide más en jóvenes que en mayores, más en mujeres, debido a la forma de sentarse y a la menor fuerza de los músculos del cuello, que en hombres y más en personas altas que en bajas. En los niños, las lesiones pueden ser mucho más graves.

Aunque no es una patología laboral, es frecuente en actividades profesionales que requieren frecuentes desplazamientos en vehículos como  repartidores, mensajeros, taxistas, conductores, comerciales, etc. También es una lesión frecuente en los llamados accidentes «in itinere» que son, según la Ley General de la Seguridad Social, aquellos que se producen al ir o al volver del lugar de trabajo. Durante el año 2006 se produjeron en nuestro país 95.630 accidentes «in itinere» con baja (datos obtenidos del Anuario de Estadísticas Laborales del Ministerio de Trabajo), muchos de estos producidos por accidente de tráfico.

Los síntomas son muy variados, entre los más frecuentes encontramos:

  • dolor y rigidez en el cuello con sensación de tensión cervical,
  • dolor de cabeza,
  • mareo,
  • acúfenos (zumbidos o pitidos en los oídos), c
  • ansancio,
  • problemas de concentración o de memoria,
  • irritabilidad,
  • insomnio,
  • parestesias en manos (hormigueo o adormecimiento),
  • fotopsias (lucecitas y estrellitas), etc.
  • El dolor cervical es el síntoma más frecuente, puede ser inmediato o aparecer al cabo de unas horas o días.

    El tiempo medio para la curación de un esguince cervical es de 30 a 90 días, pero depende de cada caso concreto y de la intensidad del esguince.

    1. Normal 2. Esguince cervical

    En cuanto al diagnóstico, se realiza mediante la exploración cínica, las radiografías, la resonancia magnética o el TAC aunque estas pruebas no son muy concluyentes si no hay lesiones graves.

    Dra. Amelia Calot Escobar (publicado en el Suplemento de Salud del periódico Las Provincias)

    Primeros Auxilios, Salud Laboral

    Primeros Auxilios: Maniobra de Heimlich

    Otra emergencia importante ante la que hay que actuar con rapidez es la obstrucción de la vía aérea por un cuerpo extraño,  lo que llamamos asfixia o atragantamiento.

    Obstrucción vía aérea. INSHT

    La causa más común es la obstrucción producida por alimentos como el pescado, la carne o el pollo. A nivel laboral se puede presentar ya que la reacción del organismo ante un accidente inminente consiste en una inspiración profunda seguida de una contracción muscular que, en caso de tener algo en la boca (chicle, alimentos, etc.), favorece la aspiración hacia las vías respiratorias.

    No se debe confundir esta emergencia con un desmayo o un ataque al corazón. Para diferenciarlo lo primero que debemos hacer es preguntar a la víctima consciente “¿Te has atragantado?”

    Según el grado de obstrucción, esta puede ser:

    • Parcial (leve), en la que hay dolor de garganta y tos, ruidos al respirar y dificultad para hablar.
    • Total (grave) donde se produce imposibilidad para respirar, palidez al principio que pasa a color azulado, agitación y pérdida del conocimiento si no se resuelve la obstrucción.

    Obstrucción vía aérea. European Resuscitation Council

    Y, ¿Cómo actuaremos en cada caso?

    Ante una obstrucción leve dejaremos a la víctima toser.

    Si la obstrucción no cede o consideramos que es grave actuaremos de la siguiente manera:

    • Sostener el tórax con una mano e inclinar a la víctima hacia delante, para que, al movilizarse el objeto que obstruye la vía aérea, salga por la boca en lugar de seguir bajando por la vía aérea.
    • Darle hasta cinco golpes interescapulares (en medio de la espalda) bruscos con el talón de la otra mano. Después de cada golpe comprobar si ha cedido la obstrucción.

    Si no ha cedido realizaremos la llamada Maniobra de Heimlich, para ello:

    Maniobra. INSHT
    Colocación manos. INSHT
    • Colocarse detrás de la víctima y abrazarla por la parte alta del abdomen.
    • Inclinarle hacia delante y colocar el puño cerrado 4 dedos por encima de su ombligo, justo en el centro.
    • Agarrar el puño con la otra mano y efectuar una presión abdominal  hacia adentro y hacia arriba.
    • Repetirlo hasta cinco veces y si la obstrucción persiste, continuar alternando cinco golpes en la espalda con cinco compresiones abdominales.

    Si la víctima se queda inconsciente le colocaremos tumbado sobre una superficie dura, pediremos ayuda rápidamente y comenzaremos la respiración artificial (boca-boca).

    Maniobra Heimlich en bebé. INSHT

    Si la víctima es un bebé hay que cogerlo boca abajo sobre el antebrazo con la cabeza más baja que el cuerpo. En esta posición le daremos cinco palmadas con el borde de la mano en la espalda, entre ambos omóplatos. A continuación sujetandole con la mano por la parte trasera de la cabeza, le daremos la vuelta para que quede boca arriba sobre el otro antebrazo y, en esta posición, realizaremos 5 compresiones torácicas verticales con la punta de los dedos en el centro del tórax. Verificaremos si aparece el objeto que causaba la obstrucción examinando la boca. No hay que intentar extraerlo si no está a la vista. Repetiremos la maniobra hasta que el objeto salga.

    Si el niño tiene más de un año y está consciente le dejaremos toser. Si la obstrucción no cede, utilizaremos las técnicas explicadas anteriormente para adultos teniendo en cuenta el tamaño del niño.

    En el caso de encontrarnos solos en el momento del atragantamiento hay que inclinarse con fuerza sobre el respaldo de una butaca o silla para intentar imitar la maniobra anterior.

    Maniobra de Heimlich


    Primeros Auxilios, Salud

    Primeros Auxilios: Reanimación Cardiopulmonar

    Dentro del Soporte Vital Básico la Reanimación Cardiopulmonar es la técnica a utilizar ante una parada cardiorespiratoria.

    La Parada Cardiorespiratoria es el cese brusco e inesperado de la respiración y la circulación sanguínea espontáneas. Esta es una situación de máxima urgencia ya que del tratamiento inmediato depende la vida de la  víctima y las posibles secuelas que puedan aparecer. La falta de sangre y, por lo tanto de oxígeno,  que la parada cardiorespiratoria ocasiona a las células produce, en poco tiempo, lesiones irreversibles y la muerte en unos 10 minutos. A los 4 minutos de no recibir oxígeno el cerebro sufre daño cerebral permanente.

    La Reanimación Cardiopulmonar Básica (RCP) incluye las maniobras necesarias para suplir la funciones cardiaca y respiratoria de una persona que está en parada cardiorespiratoria. Incluye las compresiones torácicas externas y la respiración boca-boca.

    Ante una situación como esta comenzaremos reconociendo los signos vitales conciencia, respiración y pulso, siempre por este orden.

    Primero comprobaremos si el accidentado está consciente preguntandole qué le ha pasado. Si no contesta le agitaremos por los hombros, si no observamos ninguna reacción significa que está inconsciente.

    Luego debemos debemos comprobar si respira, para ello intentanteremos sentir si está exhalando el aire. En el caso que respire le colocaremos en «posición lateral de seguridad» .

    Si no respira le colocaremos boca arriba con el cuello extendido (maniobra frente mentón) para evitar que la lengua caiga hacia atrás y obstruya las vías aéreas.

    Si continúa sin respirar hay que extraer posibles cuerpos extraños de la boca (dientes, chicles, etc.) y le pinzaremos la nariz, tras ello comenzaremos la respiración artificial boca a boca. Para realizarla colocaremos nuestros labios alrededor de la boca de la víctima sellándola totalmente con la nuestra y realizaremos 2 insuflaciones efectivas (1 cada 5 segundos). Si se trata de un niño pequeño hay que soplar a la vez en la nariz y la boca.

    Inmediatamente hay que comprobar el funcionamiento cardíaco mediante la toma del pulso carotídeo, esto es a un lado del cuello. En el caso de que exista pulso seguiremos efectuando la respiración artificial, si no lo hay deberemos iniciar el masaje cardíaco externo. En este caso la víctima está en parada cardiorespiratoria y la secuencia a seguir sería:

    Arrodillado al lado de la víctima comenzar las Compresiones torácicas:

    Colocación de los brazos. ERC
    • Colocar el talón de la mano en el centro del pecho de la víctima.
    • Colocar el talón de la otra mano encima de la primera.
    • Entrelazar  los dedos de las manos y tener cuidado de no aplicar presiónsobre las costillas de la víctima ni sobre la parte superior del abdomen
    • Colocarse en posición vertical sobre el pecho de la víctima, y con los brazos rectos, perpendiculares al esternón, comprimirlo hacia abajo unos 4 cm.
    • Tras cada compresión, hay que liberar la presión del tórax sin perder el contacto entre sus manos y el esternón de la víctima y repetir con una frecuencia de unos 100 c/min. (algo menos de 2 compresiones /sg), la compresión y la descompresión deben durar lo mismo.
    Colocación de las manos. European Resuscitation Council

    Combinar las compresiones torácicas con la Ventilación Boca a Boca:

    • Después de 30 compresiones torácicas, abrir de nuevo la vía aérea utilizando la maniobra frente-mentón.
    • Tapar la nariz de la víctima, pinzandola con el índice y el pulgar y apoyando la mano en su frente.
    • Hacer que se abra su boca manteniendo elevada la barbilla de la víctima.
    • Inspirar una vez y colocar los labios alrededor de la boca de la víctima, sellándolos con fuerza.
    • Insuflar el aire en la boca de la víctima a un ritmo constante, mientras observa si se eleva el pecho. Esta insuflación debe durar aproximadamente un segundo, como una normal, de esta manera se realiza una ventilación boca a boca efectiva.
    • Manteniendo la cabeza inclinada hacia atrás y la barbilla elevada, retirar la boca de la de la víctima y observar si el tórax desciende al espirar el aire.
    • Inspirar normalmente e insuflar en la boca de la víctima otra vez, para conseguir dos respiraciones boca a boca efectivas. Luego volver a poner las manos en la posición correcta sobre el esternón y practicar 30 compresiones torácicas más.
    Respiración Boca a Boca. ERC

    Continuar con las compresiones torácicas y la ventilación boca a boca en una
    relación de 30:2, según las últimas recomendaciones de la European Resuscitation Council.

    Detenerse para observar si la víctima empieza a respirar normalmente, en caso contrario, no interrumpir la reanimación.

    Si la ventilación boca a boca inicial no hace que el pecho de la víctima se eleve como en la respiración normal, antes de volver a intentarlo debemos comprobar que no hay nada en la boca de la víctima que obstruya su ventilación.  No hay que intentar hacer más de dos insuflaciones cada vez, antes de volver a las compresiones torácicas.

    Estas maniobras deben continuarse hasta que:

    • Llegue la ayuda profesional y le releve.
    • La víctima empiece a respirar normalmente.
    • El reanimador se quede agotado.

    En el caso de un niño se utilizará una mano y en un lactante solo se utilizarán dos dedos, en ambos casos se aplicará menos presión.

    RCP en Adultos

    RCP en Niños

    RCP en Bebés

    Primeros Auxilios, Salud Laboral

    Primeros Auxilios: Signos Vitales

    Cuando nos encontramos ante la víctima de un accidente pondremos en marcha el llamado Soporte Vital Básico que comprende la activación del Sistema PAS (Proteger, Activar, Socorrer), el reconocimiento de los signos vitales que son la conciencia, la respiración y el pulso y las medidas iniciales que se pueden realizar ante la emergencia ante la que nos encontramos: parada respiratoria o cardiaca, asfixia, hemorragia, etc.

    Tras activar el sistema PAS haremos una evaluación primaria reconociendo los llamados Signos Vitales:  Conciencia, Respiración y Pulso, por este orden.

    Para valorar la Conciencia le preguntaremos en voz alta que le ha pasado o ¿Está usted bién?

    Conciencia. European Resuscitation Council

    Si no contesta le agitaremos por los hombros.

    Si responde:

    • Dejarlo en la posición en la que está.
    • Valorar su estado y pedir ayuda si es necesario. Si para pedir ayuda hay que dejar sola a la víctima, luego se debe volver junto a ella.
    • Valorar regularmente vigilando, sobre todo, dos situaciones que pueden ser críticas, la hemorragia  y la asfixia por atragantamiento.

    Si no responde es que está inconsciente, en este caso:

    • Gritaremos pidiendo ayuda.
    • Pondremos a la víctima sobre su espalda y realizaremos la Maniobra Frente Mentón para abrir la vía aérea.

    A continuación valoramos la Respiración.

    Respiración. European Resuscitation Council

    Acercando la cara a la boca de la víctima intentaremos oír los sonidos respiratorios y sentir en la mejilla la salida del aire exhalado,  mirando a la vez el pecho del accidentado para ver los movimientos del tórax. Oír, ver y sentir durante unos 10 segundos para determinar si respira normalmente.

    Si respira normalmente:

    • Colocarlo en «posición lateral de seguridad» (PLS). Pero si hay sospecha de lesión cervical no se debe realizar movilización excepto si hay peligro para el reanimador y/o la víctima, en cuyo caso se movilizará en decúbito supino manteniendo la alineación e integridad de la columna vertebral.
    • Enviar a alguien a por ayuda o, si se está solo, dejar a la víctima y volver después junto a ella hasta que llegue la ayuda.
    • Seguir controlando la respiración.

    Si no respira, o la respiración es muy dificultosa:

    • Enviar a alguien a por ayuda o, si se está solo, dejar a la víctima y volver después junto a ella hasta que llegue la ayuda.
    • Mantener la vía aérea abierta con la maniobra frente mentón.
    • Extraer posibles cuerpos extraños de la boca (dientes, chicles, etc.)
    • Dar dos insuflaciones en la boca de la víctima lentas y efectivas (deben hacer subir el tórax).  Si se trata de un niño hay que soplar a la vez en la nariz y la boca.

      Pulso Carotídeo. INSHT

    Comprobamos el Pulso.

    Cuando la víctima está en paro respiratorio y ya hemos iniciado el boca a boca, es necesario comprobar el funcionamiento cardíaco. Para ello:

    • Buscar signos de circulación como son respiración normal, tos, etc.
    • Palpar el pulso carotídeo a un lado del cuello, por ser éste el más próximo al corazón y el de más fácil localización .
    • Palpar y observar no más de 10 segundos.

    Si existe pulso hay que seguir efectuando la respiración artificial, pero si desparece se debe iniciar sin demora el MASAJE CARDIACO EXTERNO, acompañado siempre de la respiración BOCA-BOCA.  Lo que se llama Reanimación Cardiopulmonar.

    Evaluación. Fuente INSHT

    NTP 605 del INSHT:  Primeros auxilios: evaluación primaria y soporte vital básico

    En este vídeo RCP a lo bestia.

    Primeros Auxilios

    Primeros Auxilios: Maniobra Frente Mentón

    Maniobra Frente Mentón. Fuente European Resuscitation Council

    Esta sencilla maniobra se utiliza en personas inconscientes para evitar que, al relajarse la mandibula, la lengua caiga hacia atrás y obstruya la vía aérea.

    La vía aerea comprende las estructuras que llevan el aire desde la nariz y la boca a los pulmones, es decir, la faringe, la glotis, la laringe, la tráquea y los bronquios.

    Para realizarla:

    • Primero debemos colocar a la víctima en decúbito supino, esto es, tumbado boca arriba.
    • El socorrista desplaza con una mano la frente hacia atrás.
    • Con los dedos de la otra mano colocados bajo el mentón, eleva la mandíbula hacia arriba y delante.
    • Así se consigue la extensión del cuello y la apertura de la boca y se eleva la base de la lengua para evitar que esta obstruya el paso de aire.

    Maniobra Frente Mentón. Fuente INSHT
    Maniobra Frente Mentón. Fuente Manual Formación Sanitaria
    Salud Laboral

    Suplemento Salud Las Provincias

    Enlace al Suplemento de Salud (Más Salus) del periódico «Las Provincias» de Valencia, del 1 de Mayo de 2010:

    http://www.lasprovincias.es/v/20100501/salud/nuevos-riesgos-20100501.html

    Salud Laboral

    Manipulación manual de cargas

    MMC Fuente INSHT

    En los países industrializados los trastornos musculoesqueléticos asociados a la carga física en el trabajo son muy frecuentes. Según la V Encuesta Nacional de Condiciones del Trabajo realizada en el año 2003 por el INSHT  el 79,3% de los trabajadores encuestados manifestaron tener molestias musculoesqueléticas de origen laboral, el 15,7% consultaron al médico dichas molestias, de estos, el 7,3%  por «dolor de espalda« y el 4,4% por «dolor de cuello», ambos derivados del trabajo.

    La manipulación de cargas es una actividad corriente para numerosos trabajadores en muchos sectores profesionales: construcción, agricultura y ganadería, industria de la madera, comercio, actividades sanitarias y servicios sociales.

    MMC Fuente INSHT

    Según el  Real Decreto 487/1997 se entiende por manipulación manual de cargas cualquier operación de transporte o sujeción de una carga por parte de uno o varios trabajadores, cuyo levantamiento, colocación, empuje, tracción o desplazamiento, puedan entrañar riesgos, en particular dorsolumbares, debido a sus características o condiciones ergonómicas inadecuadas.

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    En este enlace se puede consultar la Guía Técnica para la Manipulación Manual de Cargas del INSHT

    En este enlace el Folleto sobre la técnica correcta para manipular cargas

    Para la OIT es una de las causas más frecuentes de accidentes laborales con un 20-25% del total de los producidos. En España, la mayor causa de accidentes de trabajo durante el año 2005 fue debida a sobreesfuerzos físicos, muchos de ellos por manejo de pesos.

    Manipulación manual de cargas. Cartel insht

    Entre las lesiones que pueden producirse encontramos heridas, contusiones, fracturas, dolor de espalda y cuello o desgarros musculares. Las lesiones dorsolumbares pueden ir desde  lumbago a alteraciones de los discos intervertebrales (hernias discales) o incluso fracturas vertebrales. También pueden producirse lesiones en los miembros superiores.

    Según el nuevo cuadro de enfermedades profesionales, algunas de las lesiones debidas a trabajos de manipulación de cargas pesadas en mozos de mudanzas, empleados de carga y descarga, etc.,  pueden llegar a ser consideradas como enfermedades laborales producidas por agentes físicos.

    Entre los factores de riesgo que determinan las lesiones podemos citar el esfuerzo, es decir la fuerza que hay que realizar, las posturas inadecuadas, la repetitividad, el tipo de carga, su tamaño y su peso, el tipo de agarre y, por último, el espacio donde se va a realizar el trabajo.

    Uno de estos riesgos que es importante controlar es el peso de la carga. En general, el peso máximo que se recomienda no sobrepasar (en condiciones ideales de manipulación) es de 25 kg., no obstante, en el caso de mujeres, trabajadores jóvenes o mayores, o si se quiere proteger a la mayoría de la población, no se deberían superar los 15 kg. En circunstancias especiales, trabajadores sanos y entrenados físicamente podrían llegar hasta los 40 kg, siempre que la tarea se realice de forma esporádica y en condiciones seguras.

    Hay que tener en cuenta que lo que se entiende como condiciones ideales de manipulación es muy difícil de conseguir, esto es, con la carga cerca del cuerpo y la espalda derecha sin giros ni inclinaciones, una sujeción firme del objeto con la muñeca en posición neutral, unas condiciones ambientales favorables y realizando levantamientos suaves y espaciados.

    En cuanto a la prevención, la mejor forma de evitar las lesiones es mediante la automatización o mecanización de los procesos de trabajo utilizando carretillas elevadoras, mesas regulables para levantamiento, mesas giratorias, cintas transportadoras, etc.

    Pero, cuando la manipulación manual no se puede evitar, hay que tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

    • No girar el cuerpo mientras que se sujeta una carga pesada.
    • Mantenerla  lo más cerca posible del cuerpo.
    • No levantarla por  encima de la cintura  en un solo movimiento.
    • Procurar mantener los brazos pegados al cuerpo y lo más tensos posible.
    • Intentar aprovechar el peso del cuerpo para empujar o tirar de los objetos.
    • Cuando las dimensiones de la carga lo aconsejen, realizar el levantamiento entre varios.
    • Emplear una técnica de levantamiento adecuada que tiene como principio básico mantener la espalda recta y hacer el esfuerzo con las piernas. Esta técnica se basa en apoyar los pies  en el suelo  firmemente separándolos unos 50 cm. uno de otro, doblar la cadera y las rodillas para coger la carga (en una posición similar a ponerse en cuclillas), agarrarla con firmeza y, por último, incorporarse suavemente, sin tirones, manteniendo la espalda recta.

    Como recomendación final señalar que realizar regularmente ejercicios de fortalecimiento muscular nos dará más resistencia ante este tipo de actividad.

    Dra. Amelia Calot Escobar

    Artículo publicado en el Suplento de Salud del periódico Las Provincias: SALUS LP


    Primeros Auxilios

    Primeros Auxilios: Activar Sistema PAS

    Voy a empezar una serie de posts en los que repasaremos la forma de actuar ante diversas situaciones que pueden requerir primeros auxilios a nivel laboral.

    En general, los primeros auxilios son las técnicas destinadas a salvar la vida de una persona que ha sufrido un accidente, a prevenir posibles complicaciones o a ayudar en el tratamiento de las lesiones producidas.

    Sin embargo, no todas las personas tienen la capacidad para atender a un herido, bien porque se impresionan mucho, o porque su estado de salud no les permite actuar con efectividad, o bien porque no saben qué hacer o cómo hacerlo adecuadamente.

    Para que los primeros auxilios sean efectivos es conveniente conocer la forma en la que hay que actuar y las técnicas básicas que se deben utilizar. Para empezar hay que conservar la calma, revisar rápidamente el lugar, evaluar la situación y, en el caso de que haya varios lesionados, atender primero al más grave.

    Ante un accidente (fuente insht)

    Lo primero que debemos recordar ante un accidente es que hay que activar el sistema de emergencia. Para ello hay que recordar la palabra P.A.S. formada por 3 iniciales:

    La P de Proteger, ya que antes de actuar debemos tener la seguridad de que tanto el accidentado como nosotros mismos estamos fuera de peligro, por ejemplo, no atenderemos a un electrocutado sin antes desconectar la corriente eléctrica causante del accidente, para no lesionarnos nosotros también.

    La A de Avisar, siempre que sea posible avisaremos a los servicios sanitarios identificandose convenientemente e indicando:

    • Lugar y tipo de accidente.
    • Número aproximado de heridos.
    • Estado o lesiones de los heridos, si se conocen.
    • Circunstancias o peligros que puedan agravar la situación.

    Hay que recordar que el número de emergencias es el 112.

    La S de Socorrer, es decir, proceder a actuar sobre el accidentado con las medidas adecuadas en cada caso y teniendo en cuenta que hay que intentar evitar o disminuir el riesgo de complicaciones posteriores al accidente.

    También debemos tener en cuenta las siguientes medidas:

    • Estar tranquilo pero actuar rápidamente.
    • No mover al herido si no es completamente indispensable.
    • Examinar al herido y no dejar que se enfrie.
    • No dar  de beber a una persona inconsciente.
    • Tranquilizar a la victima
    • No dejar nunca solo al accidentado.
    Salud Laboral

    Día mundial de la seguridad y la salud en el trabajo

    Día Mundial de la Seguridad y la Salud en el Trabajo
    Día Mundial de la Seguridad y la Salud en el Trabajo

    Desde el año 2003 la OIT (Oficina Internacional del Trabajo) celebra el 28 de Abril el Día Mundial de la Seguridad y la Salud en el Trabajo dedicado a potenciar la prevención de accidentes y enfermedades profesionales, coincidiendo con el día en el que el movimiento sindical mundial celebra, desde el año 1996, la conmemoración de las víctimas de accidentes y enfermedades profesionales.

    El año pasado, Juan Somavia,  Director General de la OIT, recordó en su mensaje dedicado a este día que “hace casi noventa años la Organización, en su carta fundacional, definió como uno de sus principales objetivos la protección de la vida y la salud de los trabajadores. En la actualidad,  la seguridad y la salud siguen formando parte integrante del Programa de Trabajo Decente de la OIT”.

    El tema de este año son los riesgos emergentes y las pautas de prevención en un mundo laboral dinámico, mirando a los desafíos mundiales actuales y al nuevo contexto de las prácticas de salud y seguridad laborales.

    Folleto del día Mundial De la SST

    Los riesgos del trabajo nuevos y emergentes pueden ser provocados por la innovación técnica o por el cambio social u organizativo, por ejemplo :
    • Nuevas tecnologías y procesos de producción, como la nanotecnología o la biotecnología.
    • Nuevas condiciones de trabajo, por ejemplo, mayores cargas de trabajo, intensificación del trabajo debido a los recortes de plantilla, malas condiciones asociadas con la migración por motivos de trabajo, etc.
    • Nuevas formas de empleo, por ejemplo, el empleo independiente, la subcontratación o los contratos temporales.

    Algunas autoridades nacionales e internacionales han elaborado estrategias de amplio alcance para hacer frente a las cuestiones nuevas y emergentes relativas a la SST. Por ejemplo, la UE ha adoptado una Estrategia comunitaria de seguridad y salud en el trabajo para 2007-2012.

    Una cultura nacional de prevención en materia de seguridad y salud en el trabajo:

    «Implica el respeto del derecho a gozar de un medio ambiente de trabajo seguro y saludable a todos los niveles; la participación activa de los gobiernos, los empleadores y los trabajadores para asegurar un medio ambiente de trabajo seguro y saludable a través de un sistema de derechos, responsabilidades y deberes definidos ; y la atribución de la máxima prioridad al principio de la prevención».

    Con motivo de esta celebración se realizarán, como cada año, a nivel internacional diferentes actividades y jornadas en las oficinas de la OIT. El año pasado estas actividades incluyeron campañas sobre seguridad y salud en el trabajo (como la realizada por las calles de Moscú). En Asia se celebró un taller de entrenamiento en Indonesia, una conferencia en Filipinas para impulsar la ratificación del Convenio de la OIT y una exposición de fotografía en Bangkok. En América Latina la OIT estuvo presente en la feria internacional del libro de Buenos Aires, para promover la importancia de la seguridad y la salud en el trabajo, y en México tuvo lugar la exposición más importante que, sobre este tema, se ha realizado. También en Africa se llevaron a cabo varios eventos.

    A nivel nacional, en 2009, también se realizaron actos y jornadas. Por ejemplo, las declaraciones realizadas por la Confederación de Organizaciones Empresariales de la Comunidad Valenciana (Cierval) para “apoyar a las empresas y hacer que la prevención sea visible en todas las áreas y a todos los niveles”, la jornada sobre “El Futuro de la Formación en Prevención de Riesgos Laborales”, organizada por la Comunidad de Madrid,  etc.

    En conmemoración de esta fecha y con el lema «Con sindicatos el trabajo es más seguro» desde CCOO y UGT se han propuesto seguir trabajando para lograr  el desarrollo de la Estrategia Española de Seguridad y Salud en el Trabajo, como medio para que aquellos centros de trabajo que no tienen representación puedan asegurarse la implantación de la prevención de riesgos laborales.