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Otras Cosas

«Hasta el infinito y más allá»

Amelia Calot

El 23 de Julio se estrena la 3ª parte de la película en 3D Toy Story. Producida por Pixar Animation Studios y lanzada al mercado por Walt Disney Pictures.

Pixar Animation Studios es una compañía de animación por ordenador especializada en la producción de gráficos en 3D y con sede en Emeryville, California (Estados Unidos). Ha logrado muchos premios gracias a sus cortos y largometrajes como varios Oscar de la Academia, 4 Globos de Oro y 3 Grammys. Fue la creadora del primer largometraje comercial totalmente animado por ordenador, Toy Story, que se estrenó el 22 de noviembre de 1995 en Estados Unidos.

Otras películas de Pixar son Up, Wall-E, Ratatouille, Cars, The Incredibles, Nemo, Monsters, A bugs life y Toy Story 1 y2.

En el reparto participan:

Tom Hanks Woody
Tim Allen Buzz Lightyear
Joan Cusack Jessie
John Ratzenberger Hamm
Wallace Shawn Rex
Don Rickles Sr. Potato
Estelle Harris Sra. Potato
Jodi Benson Barbie
Jim Varney Slinky
John Morris Andy
Laurie Metcalf Madre de Andy
Timothy Dalton El Sr. Pricklepants
Michael Keaton Ken

Pixar tiene más de 100 ordenadores que han estado trabajando durante 3 años para poder realizar esta película. El software utilizado se denomina Renderman y es el que ha permitido hacerla en 3D. Aunque también es importante el trabajo manual ya que todos los personajes son primero modelados en arcilla y luego digitalizados.

El director de producción Bob Pauley cuenta: «Visitamos muchas jugueterías y muchas residencias de día. También fuimos a Alcatraz para saber lo que se siente en prisión, y a un incinerador gigante para tomar referencias de cara a la escena cumbre. Es gracioso… los animadores de Ratatouille viajaron a París y comieron en los mejores restaurantes para ambientarse; los de Up hicieron trekking por las montañas de Venezuela; en cambio nosotros, cuando volvimos, solo teníamos ganas de darnos una buena ducha…»


Sinopsis: Andy ha cumplido 17 años y está a punto de ir a la universidad. Las cosas se ponen feas para sus juguetes que se exponen de nuevo al abandono, y esta vez podría ser para siempre. Woody y sus amigos acaban en una guardería. Su anfitrión allí será el oso Lotso, que les presentará a compañeros como el siniestro Big Baby o el dinámico Ken. Este último quedará prendado de Barbie, que ha sido cedida por la hermana de Andy junto a nuestros héroes. Sólo Woody sigue convencido de que deben volver con Andy.

Creo que voy a ir a verla.

Trailer en castellano


Salud, Salud Laboral

El Insomnio (I)

Amelia Calot

Hoy no me puedo dormir. No sé qué hacer, ya he visto la tele (¡qué horror!), he  puesto al día el correo electrónico,  he revisado el facebook (cosa de la que nunca me acuerdo), he navegado por Internet buscando novedades… Estoy preocupada porque si no duermo algo al día siguiente no estoy al 100% en el trabajo y eso no me gusta.

Pero, ¿qué es lo que no me deja hoy dormir?… El trabajo va bien, por fin hago lo que me gusta, y a nivel personal también va bien o, al menos, eso creo. Bueno no voy a darle más vueltas que es peor, no toca dormir y ya está.

Al final he decidido escribir un post sobre el Insomnio para dar algunos consejos para combatirlo, a ver si me sirve a mi misma para algo…

El DSM-IV (Manual diagnóstico de la American Psychiatric Association) define el insomnio como la dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido.

Aproximadamente entre un 30% y un 40% de los adultos sufren a lo largo del año algún tipo de insomnio. Según una encuesta realizada entre trabajadores americanos y europeos por Monster (portal de empleo online) más del 50% de los mismos manifestó padecerlo la noche del domingo al lunes.

La mayoría de las personas necesitan dormir como media 8 horas cada noche, aunque puede variar entre 6 y 10 horas. Además, el insomnio aumenta con la edad y es más frecuente en las mujeres.

Hay muchas causas que pueden producirlo, como son:

  • El estrés.
  • El consumo exagerado de cafeína.
  • El cambio de horario de trabajo.
  • El trabajo a turnos.
  • Una depresión o un cuadro de ansiedad.
  • Otros problemas de salud, por ejemplo, el dolor.

Se pueden diferenciar varios tipos:

  • En el llamado insomnio inicial encontramos una dificultad para conciliar el sueño.
  • En el medio el individuo se despierta a medianoche y no se puede volver a dormir.
  • En el terminal la persona se despierta antes de la hora habitual, con incapacidad para volver a dormirse.

Según su duración se puede diferenciar tres formas de insomnio:

  • El transitorio, cuya duración es de dos a tres días.
  • El de corta duración, que puede persistir hasta tres semanas.
  • El crónico, cuando pasa de tres semanas.

Además, según el diagnóstico, el insomnio se puede clasificar en :

  • Primario cuando no va asociado a otra causa. Para diagnosticarlo se utilizan como criterios que la dificultad para iniciar o mantener el sueño o el no tener un sueño reparador durante al menos 1 mes, y que la fatiga diurna asociada provoque malestar, deterioro social, laboral o en la actividad del individuo.
  • Secundario a enfermedades mentales o físicas, al consumo de ciertas sustancias (drogas, fármacos), a trastornos del ritmo horario como viajes de largo recorrido o a cambios de horario de sueño por causas laborales.

Las personas que sufren Apnea del Sueño se sienten cansadas y somnolientas durante el día no porque tengan dificultad para dormir, sino debido a la forma de dormir. La causa puede ser una obstrucción nasal o de las vías respiratorias altas lo que hace que se alternen ronquidos con ausencia intermitente de respiración. Debe ser tratada por especialistas.

Actualmente se están llevando a cabo investigaciones sobre las causas y el tratamiento del llamado Síndrome de las Piernas Inquietas (acromelalgia o síndrome de Ekbom) en el que las personas que lo padecen experimentan una especie de inquietud en las piernas al caer la noche, lo que les impide conciliar el sueño.

Hay un tipo de insomnio llamado letal que fue descrito en 1986 por un neurólogo italiano . Es muy raro, solo hay unos 100 casos declarados en el mundo, 40 de ellos en España y, de estos, la mitad en el Pais Vasco. Este tipo no se puede curar ni con somníferos lo que llega a producir una gran cantidad de síntomas que acaban en demencia.

Bueno según todo esto en este momento padezco un insomnio inicial probablemente por exceso de cafeina (hoy me he pasado de café y coca cola), creo que transitorio. Sin apnea del sueño ni piernas inquietas. Ah, y espero que no sea letal.

Mañana postearé la segunda parte referente a la clínica, al tratamiento y a las recomendaciones para favorecer el sueño. Ahora voy a intentar dormir que aún me quedan un par de horas. Voy a contar ovejas.

Consejos contra el insomnio

Primeros Auxilios, Salud Laboral

Primeros Auxilios: Lesiones Oculares

Amelia Calot

El ojo es uno de los órganos más delicados del cuerpo humano. Está muy expuesto a las agresiones externas y a sufrir accidentes por salpicaduras, contusiones, entrada de partículas, etc. En estos casos hay que extremar las precauciones a la hora de realizar primeros auxilios.

Fuente INSHT

Entre los accidentes que pueden requerir primeros auxilios encontramos:

  • Cuerpos extraños libres o enclavados.
  • Quemaduras.
  • Heridas.
  • Contusiones.

En el caso de los cuerpos extraños, las quemaduras y las heridas los síntomas son:

  • Dolor.
  • Lagrimeo.
  • Enrojecimiento.
  • Imposibilidad de abrir el párpado con inflamación.

En el caso de las contusiones los síntomas que pueden aparecer son:

  • Hematoma, a veces también alrededor del ojo.
  • Visión borrosa o zonas con visión negra.

Un Cuerpo Extraño es cualquier partícula que entra en el ojo de forma accidental. Estos pueden:

  • Quedar libres dentro del ojo como sería el caso de la arenilla, las pestañas o los insectos.
  • O quedar enclavados como en el caso de las partículas de metal, piedra o madera. En estos casos pueden verse facilmente o, si son muy pequeños, solo se aprecian por los síntomas que producen.

¿Cómo actuar ante un cuerpo extraño ocular?

  • Hay que lavar el ojo con agua abundante.
  • Si el cuerpo extraño no ha salido y se ve con facilidad podemos intentar retirarlo con un pañuelo de papel o una gasa.
  • Si no se ha podido extraer hay que tapar el ojo, pero sin apretar, con una gasa y acudir a un centro médico.
  • En el caso de que esté clavado no se debe retirar. Hay que tapar el ojo con una gasa y acudir a un centro sanitario.
  • No se deben poner gotas ni colirios ni tampoco restregar el párpado.
Ante una partícula en el ojo. INRS

Las quemaduras son, generalmente, producidas por salpicaduras de productos químicos. Las producidas por cáusticos como lejía o salfumán requieren primeros auxilios rápidamente para que no queden secuelas. Ante ellas:

  • Debe lavarse inmediatamente con agua o suero fisiológico durante 20 minutos o más.
  • Si la quemadura está producida por gasolina, petróleo, etc. Antes de lavar con agua hay que retirar el producto con una gasa o un trozo de tela limpia.
  • No lo taparemos para que las lágrimas continúen limpiando al salir.
  • Tras ello se trasladará al accidentado a un centro sanitario donde se informará sobre el producto causante del accidente.
Ante salpicadura química. INRS

Las contusiones pueden ser directas en el globo ocular como en el caso de puñetazos o pelotazos. O afectar también  a las zonas de alrededor del ojo párpados, cejas, etc. Hay que:

  • Limpiar el ojo con agua abundante.
  • Aplicar compresas de agua fría o hielo.
  • Tapar el ojo sin comprimir y acudir a un centro sanitario.
  • No usar colirios ni pomadas.

Los colirios solo se usarán el el Servicio Médico de la empresa:

  • Ante una herida, cuerpo extraño o quemadura, tinción con fluoresceína, aplicación de gotas anestésicas y posteriormente colirio antibiótico.
  • Ante una quemadura por cáusticos, tinción con fluoresceína y colirio antibiótico.
  • Pueden darse analgésicos siempre que se requieran.

Visita al oculista


 

Otras Cosas

«El poder de la mente»

Amelia Calot

Para los que os gusta leer, y pensando en las vacaciones, os voy a recomendar la lectura del último libro de Eduard Punset director y presentador del programa Redes de TVE,  y que ha dedicado los últimos años a investigar lo que pasa en nuestro cerebro, descubriendo un mundo lleno de sorpresas que nos cuenta en su libro:

» El viaje al poder de la mente«.

Aquí podeis leer la biografía de Eduard Punset.

El libro es el tercero de una trilogía dedicada a la felicidad, al amor y al poder. Según él mismo describe en una entrevista realizada para XL Semanal, en el  primer libro «El viaje a la felicidad» aprendemos que la felicidad es la ausencia de miedo, en el segundo «El viaje al amor» que el amor es puro instinto de supervivencia. Y en el tercero, que cierra la trilogía, «El viaje al poder de la mente» concluimos que el de «la mente es el único poder que existe, y que todo comenzó el día que yo, hace unos 30.000 años, te miré a los ojos e intuí lo que estabas pensando».

Blog de Eduard Punset

Algunas citas de Eduard Punset:

“Hay más posibilidades de acertar a tomar decisiones si te dejas guiar por la intuición que por la razón».

EMOCIONES

» Son como un desván cuyo contenido desconocemos pero que condiciona más de un 90% de nuestras decisiones. Han sido ignoradas a lo largo de la Historia, y eso ha producido en la gente una gran sensación de desamparo al encomtrarse a merced de unos sentimientos que nadie les ha enseñado a desentrañar. Es muy probable que las mejores decisiones no sean fruto de una reflexión racional, sino el resultado de una emoción. Hoy también se sabe que el inconsciente está preparado para hacer frente a procesos cognitivos. Así que, por ejemplo, la intuición es también una fuente válida de conocimiento«.

GENES

«Durante los últimos cuarenta años la pregunta era: ¿Somos lo qué somos por los genes, por la educación recibida o por el ambiente qué nos influye? Los reduccionistas decían que éramos producto de una estructura cerebral y una genética determinada. Otros científicos y psicólogos sostenían que la experiencia individual se sobreponía a la genética. Hoy día el debate está zanjado: estamos programados, sí, pero para ser únicos. La experiencia vital, las respuestas que damos continuamente a lo que nos rodea incide directamente sobre los genes y la estructura cerebral, moldeándolos. No nacemos con un manual de instrucciones, las aprendemos con nuestra plasticidad cerebral».

SEXO

Afortunadamente el cerebro tiene sexo. El cerebro femenino tiene ciertas cualidades que es una suerte que alguien las tenga. Pero que quede claro que en ciencia hablamos de promedios. Por ejemplo, en promedio, el comportamiento lúdico es distinto: una mujer angustiada no va a tener ganas de hacer el amor; un hombre, si hay excitación sexual, le da igual si está preocupado: querrá hacer el amor. La concepción del tiempo también es distinta. El sexo masculino tiene una concepción divisionaria; se han creído lo de la división en segundos, minutos, horas… y la mujer tiene una concepción por eventos. Sabe que hay que hacer tal cosa, pero puede o no entrar en el tiempo divisionario. La mujer es más empática, le cuesta menos ponerse en el lugar del otro. Pero, ¡ojo!, son distinciones evolutivas. Esto podría cambiar si pasamos a comportarnos de otra manera. Si los hombres se hacen cada vez más cargo de los niños, en siguientes generaciones empezarán a ser más empáticos.

La hora de José Mota. Punset entrevista a Blasa

Otras Cosas

El Pulpo Paul

Amelia Calot

Será por la crisis, será por la pérdida de neuronas o por aburrimiento…?

La cuestión es que me acabo de enterar de que un pulpo del acuario Sea Life de Oberhausen, ciudad situada al oeste de Alemania, es vidente.

Por lo visto el cefalópodo, que es capaz de adivinar los resultados de los partidos de la selección de Alemania, también vaticina quien va a ganar los partidos de fútbol del Mundial que se está disputando.

El método consiste en que sus cuidadores le dejan comida en dos urnas con la bandera de las selecciones rivales en el orden en el que figuran oficialmente (local-visitante) y él elige la comida de la urna del equipo que va a ser  ganador.

En lo que respecta a si va a ganar España u Holanda en la Final del Mundial, la portavoz del acuario Sea Life, Tanja Munzig, dijo «Fue rápido, parece una clara victoria para España». Paul, en solo tres minutos, decidió comerse la almeja guardada en el contenedor con la bandera española ignorando la otra, situada en el contenedor con la bandera holandesa.

Aparte de todo, y según Europa Press, las pescaderías han aumentado la venta de pulpo para su consumo durante estos días. Ya sabeis, al ajillo está muy bueno.

Sea como sea, con Paul o sin él, España tiene que ganar.


Aquí podeis ver a Paul en acción:

Otras Cosas

He Ganado!!!

Amelia Calot

Tengo que dar las gracias a Ramón Ramón porque he ganado las dos entradas para la Campus Party que sorteaba en su Blog.

ramonramon.org/blog/2010/07/09/sorteadas-las-entradas-de-la-campus/

“Ramón Ramón es un profesional comprometido con la tecnología que ayuda a implantar, el software libre, proporcionando un conocimiento experto acumulado por años de experiencia. Es experto en migraciones a software libre especialmente en el área de las administraciones públicas.” Manuel Velardo 23 de noviembre de 2009

Según explica en su Blog, Ramón ha sido Vicepresidente de Hispalinux, la mayor asociación hispana de software libre del mundo, y fundador o miembro de diferentes colectivos sociales, tales como Iniciativa Focus, uno de los colectivos nacionales más importantes de divulgación del conocimiento libre. Asesora a entidades, tanto públicas como privadas en materia de nuevas tecnologías, principalmente en software libre, organiza o colabora en eventos de difusión e imparte conferencias allí donde le invitan.

Iniciativa Focus participa y organiza numerosos eventos destinados a fomentar el conocimiento libre y las nuevas tecnologías. Entre sus objetivos están demostrar a instituciones públicas y a empresas privadas las ventajas de usar software libre y acercar las nuevas tecnologías a los colectivos que tienen más dificil el acceso a ellas .

Desde aquí os contaré como se desarrolla este año la 14 edición de la Campus Party y las novedades que se presenten.

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Need You Now

Amelia Calot

No los conocía pero me encantan. Lady Antebellum es un trío de country pop formado en Nashville por Charles Kelley (voz principal y coros), Dave Haywood (coros, guitarra, piano, mandolin) y Hillary Scott (voz principal y coros).

Aquí os dejo enlaces a sus canciones que vale la pena escuchar.

Página web oficial:  ladyantebellum.com

Need You Now

I Run to You

American Honey

Otras Cosas

Entradas para la Campus Party Valencia

Amelia Calot

Como ya os expliqué en el post del 13 de Junio, del 26 de Julio al 1 de Agosto se va a celebrar en la Ciudad de las Artes y las Ciencias de Valencia la 14 edición de la Campus Party.

Este año hay una novedad en cuanto a las entradas ya que, además de los puestos fijos, también hay otros puestos llamados de movilidad y los one day pass.

Como participante en ediciones anteriores quiero recomendaros que os animeis a visitarlo aunque sea un día o unas horas. Para ello podeis entrar en el siguiente enlace en el que se sortean dos entradas de puestos de movilidad:

http://ramonramon.org/blog/2010/06/30/%C2%BFquieres-vivir-gratis-el-software-libre-en-la-campus-party/#comments

Las dos entradas tendrán puesto de movilidad con acceso a las conferencias, talleres y demás actividades ofertadas en el evento y además tendrán derecho a zona para acampar.

En mi experiencia como participante, dentro del área de Software Libre, está el haber instalado y aprendido a utilizar en mi portatil el sistema operativo de software libre Ubuntu, que os recomiendo a todos.

Ubuntu es una distribución GNU/Linux que ofrece un sistema operativo predominantemente enfocado a ordenadores de escritorio.  El nombre de la distribución proviene del concepto zulú y xhosa de ubuntu, que significa «humanidad hacia otros» o «yo soy porque nosotros somos».  El eslogan de Ubuntu “Linux para seres humanos” (en inglés «Linux for Human Beings») resume una de sus metas principales: hacer de Linux un sistema operativo más accesible y fácil de usar.

La filosofía de Ubuntu se basa en los siguientes principios:

  • Ubuntu siempre será gratuito, y no habrá un coste adicional para la «edición profesional».
  • Para hacer que Ubuntu pueda ser usado por el mayor número de personas posible, Ubuntu emplea las mejores herramientas de traducción y accesibilidad que la comunidad del Software Libre es capaz de ofrecer.
  • Ubuntu publica de manera regular y predecible, una nueva versión cada seis meses. Puede usar la versión estable o probar y ayudar a mejorar la versión en desarrollo.
  • Ubuntu está totalmente comprometido con los principios de desarrollo del software de código abierto, animamos a la gente a utilizarlo, mejorarlo y compartirlo.

Salud, Salud Laboral

Recomendaciones para las vacaciones II

Amelia Calot

Más recomendaciones para unas Felices Vacaciones…

En lo que respecta a los viajes en avión:

Las embarazadas, en general, viajar no está contraindicado mientras que no este próxima la fecha prevista del parto y siempre que se trate de un embarazo sin complicaciones y la salud de la madre sea buena.

  • Las aerolíneas imponen algunas restricciones a los viajes al final del embarazo.
  • Hay que tener en cuenta que las mujeres embarazadas tienen riesgo de complicaciones graves si contraen paludismo por lo que deben evitar viajar a zonas de riesgo.
  • Tampoco es conveniente realizar viajes a grandes altitudes o a zonas remotas.
  • No son convenientes los viajes en avión en caso de preeclampsia, hipertensión, diabetes o embarazo múltiple.

Los viajes en avión pueden desencadenar el llamado Jet Lag que aparece al cruzar varias zonas horarias en un corto espacio de tiempo.

  • Esto puede producir malestar general, insomnio, vómitos o diarreas, irritabilidad, etc.
  • Para evitarlo hay que procurar estar descansado antes del vuelo, y durante el mismo beber agua o zumos, evitar el alcohol y hacer comidas ligeras.
  • La melatonina, es una hormona que es segregada de forma natural por el organismo en la glándula pineal y cuya función es organizar el ritmo circadiano de sueño y vigilia. Una forma sintética de esta hormona se puede consumir para evitar el Jet Lag, se llama Circadín (2mg de melatonina por comprimido) y ya ha sido aprobada por la UE. Se recomienda consumir 0,5 mg durante la segunda noche si se viaja al oeste y entre 0,5mg y 3mg a la hora de dormir si se viaja al este.
  • Para combatirla la compañía farmaceutica Cephalon ha solicitado a la FDA de Estados Unidos la aprobación de Nuvigil cuya composición química es el armodafinilo utilizado para tratar la narcolepsia o los trastornos del sueño ocasionados por turnos de trabajo nocturnos.

El famoso síndrome de la clase turista aparece en viajes en avión de larga duración, aunque también se puede producir en viajes en autobús.

  • Se produce por la formación de trombos en las piernas a causa de la inmovilización, que, algunos casos, pueden soltarse produciendo una embolia.
  • Para evitarlo es conveniente llevar ropa ligera que no comprima ¡cuidado con los elásticos de los calcetines!
  • Beber mucho líquido durante el vuelo, no abusar del alcohol, no cruzar las piernas.
  • Hacer algunos ejercicios al menos cada hora como estirar y levantar las piernas, mover los tobillos y flexionar los dedos de los pies.
  • Las personas con antecedentes de riesgo pueden tomar una aspirina de 100 miligramos dos o tres días antes de iniciar el vuelo, consultando previamente con el médico.
  • Algunas compañías aéreas en viajes transoceánicos recomiendan durante el vuelo los ejercicios apropiados o ponen vídeos donde explican como realizarlos.

Para evitar el taponamiento de los oídos que se puede producir durante el vuelo debido al cambio de presión es conveniente masticar chicle o caramelos.

Recomendaciones de seguridad de la Policía Nacional:

AL SALIR DE VACACIONES

EN SU DOMICILIO

  • Compruebe que puertas y ventanas están bien cerradas.
  • No baje totalmente las persianas.
  • No deje dinero ni objetos de valor.
  • Haga una relación detallada de cámaras, videos y otros aparatos, con sus números de serie, para facilitar su identificación.
  • No desconecte el timbre de la puerta. Es una señal inequivoca de ausencia

CON SUS VECINOS

  • No divulgue su ausencia.
  • Comunique sólo a los más allegados dónde pueden localizarte.
  • Deje la llave a una persona de confianza para que realice visitas periódicas y recoja la correspondencia del buzón.

DURANTE LAS VACACIONES

Durante el trayecto a su lugar de vacaciones, extreme las medidas de seguridad respecto a su vehículo y pertenencias, y no pare ante requerimientos de extraños.

Evite dejar objetos de valor en el interior del vehículo.

SI UTILIZA TRANSPORTE PÚBLICO

  • No facture a su nombre equipajes de personas desconocidas.
  • Identifique claramente sus pertenencias antes de facturarlas.
  • Evite viajar con cantidades importantes de dinero encima.
  • No confíe el transporte de sus maletas a personas que no estén debidamente acreditadas.
  • Si viaja en tren o autobús, no pierda de vista su equipaje, especialmente en paradas intermedias.

EN EL LUGAR ELEGIDO

EN EL HOTEL O APARTAMENTO

  • Adopte las mismas medidas de seguridad que habitualmente utiliza en su casa.
  • Mantenga en lugar seguro sus objetos de valor, dinero y tarjetas de crédito.
  • Al ausentarse, deje la radio puesta y, si es de noche, encienda alguna luz.

EN LUGARES PÚBLICOS

  • Cuide su bolso o cartera en aquellos espacios donde concurran muchas personas (mercadillos, espectáculos, etc.)
  • Vigile sus objetos personales, especialmente bolsos, cámaras, maletas…
  • Tome las debidas precauciones para impedir que bolsos, joyas u objetos similares le puedan ser arrebatados.
  • Evite hacer ostentación de riqueza o pertenencias.

SI SE QUEDA

AVISE A LA POLICIA (091):

  • Cuando observe gente extraña en el portal o merodeando en la calle.
  • Si escucha ruidos en viviendas desocupadas.

RECUERDE SIEMPRE

  • No facilite la entrada en el inmueble a personas desconocidas.
  • Exija siempre acreditación a los representantes de servicios técnicos (gas, luz, agua, etc.) y confírmela telefónicamente.

Salud, Salud Laboral

Recomendaciones para las vacaciones I

Amelia Calot

Por fin, ya llegan las vacaciones. Unos ya las disfrutarán durante el mes de Julio, otros, la mayoría, lo harán durante el mes de Agosto. Pero, si debido a la organización del trabajo o a otras circunstancias laborales hay que esperar, paciencia.

En vacaciones lo que todos queremos es descansar y relajarnos. Para alcanzarlo cada uno recurre a lo que más le gusta ya sea estar de fiesta continua, hacer bricolaje, pasear, jugar con sus hijos, leer, etc. Sin embargo lo más frecuente es ir a la playa, al campo o hacer un viaje, por lo que voy a hacer algunas recomendaciones útiles en estos casos.

Si se va a viajar es conveniente llevar un botiquín médico. En el caso de que alguno de los viajeros necesite medicación para alguna dolencia de tipo crónico, por ejemplo para la tensión, la diabetes, etc, debemos incluirlos en cantidad suficiente para la duración del viaje y guardarlos en distintos lugares por si se extravían las maletas. Hay que tener en cuenta que hoy en día, debido a los controles exhaustivos en los viajes en avión, algunos países exigen llevar un certificado médico que justifique que el viajero necesita esos fármacos.

En dicho botiquín también podemos incluir:

  • Algún analgésico y antitérmico como paracetamol o aspirina para la fiebre y los dolores leves. El ibuprofeno es útil como analgésico, pero también como antiinflamatorio por lo que se puede utilizar en cefaleas, esguinces, torceduras, dolor de muelas, dismenorrea, etc., con cuidado de no abusar, si se tienen problemas renales o gástricos.
  • Si se padecen mareos o náuseas algún medicamento de tipo Biodramina® si se van a hacer trayectos largos en coche o se va a viajar en barco, teniendo la precaución de tomarlo antes de embarcar.
  • También es conveniente una loción repelente de insectos (Autan®, Relec®, etc.) sobre todo si se va a viajar a zonas endémicas de enfermedades transmitidas por picaduras de insectos como es el caso de la malaria o el paludismo.
  • Alguna pomada antihistamínica o con corticoides para las picaduras de insectos o de medusas (que este año como los anteriores van a ser muy frecuentes), esta misma pomada puede servir para erupciones y problemas alérgicos de la piel. En el caso de picadura por medusa hay que lavarla con agua salada y aplicar una pomada con corticoides. Cuidado en personas que sufran problemas alérgicos, ya que podría desencadenarse una reacción alérgica que precisara atención médica urgente.
  • Un antidiarreico para las temidas y frecuentes diarreas estivales como loperamida (Fortasec®, Salvacolina®) en estos casos es muy importante la rehidratación oral con sobres de Sueroral®. Si la diarrea no cede o aparece moco o sangre en heces acompañado de fiebre alta se necesitan otros medicamentos más potentes por lo que habría que consultar en algún centro asistencial. Como recomendaciones para evitarlas se debe beber solo agua mineral, refrescos o zumos embotellados o agua hervida, bebidas calientes (té, caldo, etc.) suficientemente hervidas, evitar el hielo si no se está seguro de que está hecho con agua potabilizada y lavarse los dientes con agua mineral o masticar chicles de higiene bucal.
  • Se puede incluir algún antibiótico de amplio espectro para infecciones respiratorias, diarreas importantes, etc., si vamos a viajar a zonas donde es complicado la consulta médica.
  • Para irritaciones oculares producidas, por ejemplo, por el agua de mar, algunas gotas oculares emolientes o suero fisiológico en botellitas monodosis que también son útiles como gotas nasales o para limpiar pequeñas heridas.
  • Como material de curas podemos añadir a nuestro botiquín tijeras de punta redonda, pinzas, tiritas, gasas, vendas, esparadrapo y una solución antiséptica como povidona yodada  (Betadine®). También es útil un termómetro sobre todo si se viaja con niños.
  • Los protectores solares son imprescindibles siempre que se vaya a estar expuesto al sol, sobre todo en zonas tropicales. Mucho cuidado con los niños y con los bebés, hay que aplicarles un protector solar especial para ellos con protección suficiente y no exponerles al sol en las horas en que la radiación es más fuerte. En adultos deben tener un factor de protección apropiado a nuestro tipo de piel. Es útil llevar una pomada con sulfadiazina-argéntica para el caso de que, a pesar de todo, aparezcan quemaduras por el sol. En el caso de insolación colocarse en algún sitio fresco, tomar algún analgésico si aparece dolor de cabeza y beber agua.
  • Según el destino y nuestras necesidades personales también podemos incluir medicación antipalúdica si la zona es de riesgo, preservativos, pastillas potabilizadoras para el agua, jeringuillas y agujas esterilizadas, antiácidos, descongestionantes nasales, etc.

No debemos olvidarnos de la vacunación apropiada para la zona a la que vayamos a viajar, para esto es conveniente una consulta médica, por ejemplo en el centro de salud correspondiente. Teniendo en cuenta que durante el embarazo hay algunas restricciones sobre vacunación.

Bueno, espero que todo esto no sirva para desanimar a nadie a la hora de realizar un viaje, el propósito es que este sea tranquilo y sin sobresaltos desagradables. Feliz viaje.

Otras recomendaciones de Medline

En este enlace podeis consultar las recomendaciones sobre viajes y vacunas del Ministerio de Sanidad y Política Social

Aquí un buscador de vacunas por paises y según la duración y el tipo de viaje también del Ministerio de Sanidad y Política Social

Dra. Amelia Calot Escobar

Publicado en el periódico Las Provincias

Recomendaciones de la Policia Nacional para unas vacaciones seguras

Video de Formula V – Vacaciones de verano (1972)