Autor: Amelia Calot

Médico Especialista en Medicina del Trabajo Médico de Atención Primaria
Otras Cosas

#GivingTuesday, 28 noviembre

Amelia Calot

Escribo este post para colaborar a la difusión del Giving Tuesday, que se celebra este año el 28 de Noviembre y que me parece una excelente idea.

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El #GivingTuesday (martes solidario) es un gran día, creado en 2012 en Nueva York por la asociación americana 92nd Street Y y la Fundación de las Naciones Unidas, con el fin de intentar estimular las donaciones y los proyectos solidarios, tras celebrarse, los días previos, el «Black Friday» y el «Cyber Monday». Se celebra todos los años, y en 2017 es el 28 de noviembre.

El objetivo es dedicar un día en todo el mundo a celebrar la acción de dar, ya sean alimentos, dinero, tiempo (voluntariado), objetos de segunda mano, etc.

#GT HeartLas redes sociales como Facebook, Twitter e Instagram participan, ayudando así a difundir este día que intenta movilizar a organizaciones y empresas, pero también, a los ciudadanos, para que contribuyan con sus donaciones y, de esa modo, fomentar la solidaridad. Todos podemos, además, difundirlo a nivel familiar y laboral.

Algo de historia

  • En 2012 se creó en EEUU. En su primera edición, miles de organizaciones y personas se unieron para colaborar en acciones solidarias.
  • En 2014 #GivingTuesday creció y se expandió a otros países (Canadá, Australia, Singapur), comenzando a convertirse en un movimiento global. Y nació su versión en español, Un Día Para Dar, en los países de lengua castellana.
  • En 2015, se consolidó a nivel mundial y más de 35.000 organizaciones de 68 países participaron en la campaña, consiguiendo un gran impacto en los medios gracias al volumen de proyectos lanzados, la captación de fondos y las horas de voluntariado dedicadas.
  • A España llegó en en 2015, consiguiendo un total de 405.000€ destinados más de 260 proyectos sociales, y 982 personas donaron sangre por primera vez. El movimiento tuvo una repercusión en medios muy elevada y consiguió ser trendic topic durante 5 horas.
  • En 2016, el segundo año del movimiento en nuestro país, ¡todavía fue mejor! Se consiguió un total de 558.617€ destinados a 321 proyectos, y contamos con 1.379 donantes de sangre. Además, #GivingTuesday fue trending topic durante 8h 30 min.

En España numerosas asociaciones y empresas se han unido a este día. En este enlace podeis ver toda la información del GivngTuesday. Aquí se puede difundir, apoyar o crear nuevas iniciativas.

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Como podemos colaborar?

  • Participando en las iniciativas de personas, organizaciones o empresas.
  • Creando tu proyecto solidario, solo o junto a familiares o compañeros.
  • Ayudando a difundir este día a través de las redes sociales utilizando el hashtag #GivingTuesday.

#GivingTuesday ha de ser el punto de partida para seguir dando y promoviendo la donación los 365 días del año.

Ideas para familias:

  • Reduce el desperdicio de alimentos.
  • Organiza una recogida de alimentos.
  • Dona, recupera, reutiliza.
  • Organiza una recogida de ropa.
  • Haz una donación.

Ideas para escuelas y universidades:

  • Difunde por tus medios.
  • Organiza una feria de voluntariado.
  • Háblalo con los demás.
  • Involucra a otros.

Ideas para empresas:

  • Aprovecha las redes sociales.
  • Organiza una acción solidaria.
  • Crea una iniciativa solidaria.
  • Haz una donación.
  • Organiza talleres para concienciar.

Algunos proyectos en marcha:

  • Cruz Roja, Ningún/a niño/a sin juguete
  • AECC, El cáncer te deja sin palabras.
  • OXFAM Intermon, Crisis en Zimbabwe
  • Telefónica, Voluntarios Telefónica.
  • Médicos Sin Fronteras, Nacer bajo las bombas en Siria.
  • Acción contra el hambre, únete al reto de conseguir 1000 tratamientos contra la desnutrición.
  • Y muchas más…

https://www.youtube.com/watch?v=q9Rx14j35H4

Otras Cosas, Salud

El Big Data y sus aplicaciones

Amelia Calot

Cada vez se habla más del Big Data para el control y conocimiento de datos. Pero.. Que es el Big Data? Pues, Big data, macrodatos, datos masivos o inteligencia de datos es un concepto que hace referencia a un conjuntos de datos tan grandes que las aplicaciones informáticas tradicionales de procesamiento de datos no son suficientes para capturarlos, administrarlos y procesarlos en un tiempo razonable.SANCHEZ-FIERROEl 90% de los datos recogidos desde el principio de la humanidad han sido generados durante los últimos años. El Big Data permite tratar todo tipo de datos, imágenes, sonidos, vídeos, etc. en su forma original. Esto se puede considerar una importante mejora ya que cambia la manera en que se aborda la información.

Hay tres características que definen el concepto de Big Data:

  • Es un conjunto de datos de gran volumen.
  • Los datos tienen una gran complejidad debido a su gran variedad.
  • Los datos crecen y se actualizan a gran velocidad.

Existen  herramientas específicas para tratar los big data. Por ejemplo, NoSQL, Hadoop, Cassandra, MapReduce, etc. Estas tratan con algunos de los tres tipos de datos:

  • Datos estructurados: Se almacenan en tablas. Por ejemplo las bases de datos .
  • Datos no estructurados: datos que carecen de un formato específico. No se pueden almacenar dentro de una tabla. Son PDF, documentos multimedia, correos electrónicos o documentos de texto.
  • Datos semiestructurados: datos que  contiene marcadores para separar los elementos. poseen sus propios metadatos. Son hojas de cálculo, HTML, XML.

Bueno y como se trabaja con esos datos?

Lo primero es capturarlos desde diferentes procedencias, como pueden ser:

  • Generados por personas, estos son correos electrónicos o mensajes de WhatsApp, estados de Facebook, tuits, búsquedas de google, vídeos de Youtube, etc.
  • Transacciones de datos, como: facturas, transacciones bancarias…
  • Marketing electrónico y webs con herramientas de seguimiento.
  • Tecnologías que comparten datos con dispositivos: WIFI, Bluetooth.
  • Biométrica: datos que provienen de la seguridad, defensa y servicios de inteligencia.​ Como escáneres de retina y de huellas digitales, o lectores de cadenas de ADN.

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Ahora hay que transformar los datos, esto es recogerlos en un mismo lugar y darles un formato mediante las herramientas que permiten extraerlos de las fuentes, transformarlos y cargarlos en las bases o almacenes de datos.

Posteriormente habrá que almacenarlos en sistemas NoSQL (no solo SQL), que permiten manipular gran cantidad de información rápidamente. Este almacenamiento puede ser:

  • Almacenamiento clave-valor (key-value). Por ejemplo la tecnología de almacenamiento Apache Cassandra para aumentar la velocidad de carga de un sitio web.
  • Almacenamiento documental, aquí, los datos se llaman documentos, y pueden estar formateados en XML, JSON, Binary JSON.
  • Almacenamiento en grafo. Se usa para relacionar grandes cantidades de datos que pueden ser muy variables. Se utiliza en las redes sociales como Facebook.
  • Almacenamiento orientado a columnas. Permite agrupar columnas en familias y guardar la información cronológicamente, mejorando el rendimiento. Por ejemplo,  BigTable de Google.

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Una vez capturados, transformados y almacenados hay que hacer un análisis de esos datos mediante técnicas como:

  • Asociación, permite encontrar relaciones entre diferentes variables. Utilizado en comercio electrónico.
  • Minería de datos (data mining), tiene como objetivo encontrar comportamientos predictivos.
  • Agrupación (clustering), encontrar similitudes entre  grupos.
  • Análisis de texto, por ejemplo de correos o búsquedas.

Posteriormente los datos se pueden visualizar por medio de infografías, por ejemplo, Mondrian es una plataforma que permite visualizar los resultados de los diferentes análisis. Las infografías son un material atractivo, entretenido y simplificado con el que se intenta llegar a un público más concreto.

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Y…Qué utilidad tiene todo esto? Algunas son:

En Salud:

  • Unificar los datos de los pacientes en la Historia Clínica Electrónica, para analizar las necesidades sanitarias de la población
  • Mejorar la forma en que los pacientes son identificados y tratados.
  • Estudiar y mejorar la adherencia a los tratamientos
  • Valorar los riesgos y los efectos adversos de medicamentos.
  • Avanzar en la medicina personalizada.
  • Calcular el riesgo de sufrir enfermedades crónicas, como la diabetes, en grandes poblaciones. Predecir y prevenir sus complicaciones.
  • Desarrollar actuaciones de prevención primaria y secundaria ante enfermedades crónicas.

A nivel organizativo sanitario:

  • Optimizar el trabajo de médicos y hospitales.
  • Ahorrar tiempos al tener las tareas automatizadas.
  • Mejorar la organización de los recursos humanos y técnicos.
  • Mejorar el funcionamiento de los sistemas sanitarios.
  • Analizar quejas y reclamaciones de los pacientes.

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A nivel empresarial:

  • Conocimiento de total del cliente para estudiar su comportamiento y sus preferencias. Aplicado, sobre todo, en ventas, ej. Amazon.
  • Conocer el estilo de vida de sus clientes y ofrecerles productos que se adecuen a sus necesidades.
  • Mejorar la publicidad y marketing.
  • Creación de nuevos productos.

En gestión urbana:

  • Mapas de salud por zona o barrio, con información sobre enfermedades, ratios de nacimiento y muertes, etc.
  • Mapas de energía, donde consultar el nivel de consumo de energía por barrio,
    para realizar mejoras o consejos rápidos para ahorrar energía.
  • Mapas de construcción para estudiar el desarrollo urbanístico y gestionar alquileres o iniciar nuevos negocios.

A nivel de la actividad pública:

  • Estadísticas demográficas, sociales, ambientales, etc.
  • Gestión de eventos.
  • Ordenamiento de tráfico y transporte público.
  • Estudio de la criminalidad urbana.

En los deportes:

  • Análisis de los partidos para el entrenamiento de los profesionales.
  • Aplicaciones como Runtastic o Nike estudian el comportamiento de sus usuarios.

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En defensa y seguridad:

  • Para aumentar la seguridad en el entorno económico de las empresas, por ej. contra el fraude.
  • En ministerios de defensa  en la vigilancia y seguridad de fronteras, ciberataques, lucha contra el terrorismo y crimen organizado, planes de seguridad ciudadana o planeamiento táctico de misiones e inteligencia militar.
  • Ayuda humanitaria, por ej. en desastres naturales para cuantificar damnificados y ayuda necesaria.

En investigación:

  • Investigación genómica y la secuenciación del genoma.
  • Investigación de patologías.

Problemas por resolver:

  • A nivel sanitario, ausencia de una Estrategia General de E-salud.
  • Problemas de interconexión e interoperabilidad de los datos.
  • Falta de regularización lo que hace peligrar su futuro.
  • Problemas de calidad y de heterogeneidad de los datos y de las fuentes de información.
  • Problemas de estandarización y de terminología.
  • Problemas en materia de privacidad y de confidencialidad y del derecho a la intimidad.
  • Uso indebido de informaciones.
  • Falta de seguridad y de anonimización.

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Cual es el futuro del Big Data?

En General:

  • Mejorarán las herramientas de tratamiento de los datos.
  • Se abrirán nuevas áreas de estudio.
  • El análisis de los datos será más sencillo.
  • Crecerá la demanda de expertos.
  • Afectará a la privacidad por lo que se necesitarán normas de uso.
  • Nos acercaremos un poco más a la idea de Asimov de que la humanidad llegará a poder predecir el futuro.

A nivel sanitario. Según un estudio del Kinsey Global Institute,  la sanidad será uno de los más beneficiados mediante:

  • Transformación de datos en información.
  • Apoyo al autocuidado de las personas.
  • Monitorización remota de pacientes.
  • Apoyo a proveedores de cuidados médicos.
  • Aumento del conocimiento y concienciación del estado de salud.
  • Medicina personalizada.
  • Seguimiento de pacientes crónicos.
  • Control de expansión de enfermedades infecciosas.

save-the-date-4-245x254.jpgComo afirma un informe realizado, en el Foro Mundial de datos de la ONU en 2017, “Nunca más debería ser posible decir no lo sabíamos. Nadie debería ser invisible”. Utilizando el Big Data para lograr el desarrollo, la inclusión y la protección de los derechos humanos en todos los países. 

Otras Cosas

455 Aniversario de Lope de Vega

Amelia Calot
Salud

Riesgo cardiovascular

Amelia Calot

Según la OMS, las enfermedades cardiovasculares constituyen una de las causas más importantes de discapacidad y muerte prematura en todo el mundo. Como problema de base encontramos la aterosclerosis, que progresa a lo largo de los años, y puede terminar provocando episodios coronarios (infarto de miocardio), cerebrovasculares (ataque apoplético o ictus) y vasculopatías periféricas, de manera repentina que conducen, a menudo, a la muerte.

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Para controlar estas enfermedades es imprescindible el control y prevención de los llamados factores de riesgo cardiovascular que son las conductas o situaciones que aumentan la posibilidad de desarrollar una enfermedad cardiovascular.

Hay dos tipos de situaciones:

  1. Para valorar el riesgo de una persona que aún no han presentado síntomas de enfermedad cardiovascular, se utilizan unas tablas de predicción del riesgo cardiovascular.
  2. Las personas con cardiopatía coronaria, enfermedad cerebrovascular o vasculopatía periférica ya establecidas requieren intervenciones de cambio de su modo de vida, así como un tratamiento farmacológico adecuado.riesgo-cardiovascular1

Actualmente, el índice ICHS, recomendada por la American Heart Association, es la herramienta de uso más común en el ámbito de la prevención primaria y promoción de la salud. Esta, para valorar el riesgo, utiliza los siguientes indicadores:

  • presión arterial,
  • actividad física,
  • índice de masa corporal (IMC),
  • consumo de fruta y verdura,
  • hábito tabáquico,
  • valores de colesterol y glucosa.

cnic2Un estudio realizado en el Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares Carlos III (CNIC), y publicado en The Journal of American College of Cardiology (JACC), demuestra que el denominado índice FUSTER-BEWAT, que no utiliza los valores de glucosa y colesterol,  tiene la misma eficacia a la hora de predecir la presencia y extensión de  la aterosclerosis subclínica (sin síntomas) en individuos de mediana edad sin enfermedad cardiovascular conocida que el índice de salud cardiovascular ideal (ICHS).

El estudio, llamado Progression and Early Detection of Atherosclerosis (PESA), es una investigación llevada a cabo en el CNIC en colaboración con el Banco Santander, ha sido desarrollado por un equipo liderado por Valentín Fuster, para la evaluación del riesgo de aterosclerosis subclínica.

Según Héctor Bueno, del Instituto de investigación del Hospital Universitario 12 de Octubre (Madrid), “el índice Fuster-BEWAT puede considerarse una opción más práctica y económica para la promoción de la salud cardiovascular, especialmente en aquellas regiones con escasos recursos económicos, donde la carga de enfermedad cardiovascular está creciendo de manera más alarmante”.

unnamedOs recomiendo que visiteis en este enlace, la web que el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad lanzó el 4 de Noviembre sobre estilos de vida saludable dirigida a toda la población. Esta página web surge como parte de las acciones de la Estrategia de Promoción de la Salud y Prevención en el Sistema Nacional de Salud. En ella encontrareis información útil y de calidad, recomendaciones, herramientas interactivas para medir vuestro riesgo cardiovascular, vídeos y otros materiales y recursos de utilidad para hacer más saludables nuestros estilos de vida.

Por último os dejo unas recomendaciones dadas por la OMS, para disminuir el riesgo cardiovascular y, así, prevenir los episodios coronarios y cerebrovasculares, estas son:

  • abandonar el tabaco, o fumar menos o no empezar a hacerlo,
  • seguir una dieta saludable,
  • realizar actividad física,
  • reducir el índice de masa corporal, el índice cintura/cadera y el perímetro de cintura,
  • reducir la tensión arterial,
  • disminuir la concentración de colesterol total y colesterol LDL (colesterol malo) en sangre,
  • controlar la glucemia,
  • tomar antiagregantes plaquetarios cuando sea necesario.

 

 

 

 

Otras Cosas, Salud

Jo, lo siento

Amelia Calot

Para no demostrar debilidad, porque no queremos comprometernos, para no dar nuestro brazo a torcer, por vergüenza o por orgullo, algunas expresiones son difíciles de decir.

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Por ejemplo, porqué nos cuesta tanto decir lo siento? Será por querer tener siempre la razón? Para no tener que reconocer que te equivocaste, que metiste la pata? Disculparse cuando hace falta es bueno, favorece las relaciones sociales y hace que disminuya el malestar creado ante un conflicto.

Decir lo siento, es importante. Hay muchas razones para hacerlo, entre ellas:

  • Para reconocer que te equivocaste e intentar arreglarlo de alguna manera. Es decir, te haces responsable del daño que hayas podido causar.
  • Al reconocer el error, aprendes de el y, de esa manera, es más fácil que no lo repitas. Dicen que el ser humano es el único animal que tropieza dos veces con la misma piedra.
  • Para quitarte un peso de encima, para mi, es difícil convivir con la sensación de haber cometido un error, aunque tampoco hay que pasarse de perfeccionista.
  • Para no perder la confianza de la persona que ha sido víctima de tu error, ya sea un amigo, un familiar, tu pareja o un compañero de trabajo, si es que no lo quieres perder, claro.

Otra cuestión es, Cuándo lo decimos, lo sentimos de verdad? Para que ese «lo siento» sea sincero supone:

  • Que asumes la responsabilidad del daño que has podido producir.
  • Que estás arrepentido de ello.
  • Que intentas arreglarlo, aunque solo sea con una disculpa.
  • Que vas a aprender para no repetirlo.

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Hay veces en las que parece que debemos disculparnos pero, en realidad, NO hace falta. Por ejemplo:

  • Cuando se tiene razón. Se tiene y ya está.
  • Cuando hay que pedir ayuda. Pides ayuda de manera educada, no es malo utilizar el por favor, pero sin disculpas.
  • Al dar tu opinión aunque sea diferente de las de los demás.

Imagina que has metido la pata y alguien ha salido perjudicado, al reflexionar sobre ello te sientes mal y necesitas disculparte. En esa disculpa hay dos fases:

  • La primera se centra en uno mismo «Siento mis actos, mis palabras…». Motivado por una necesidad de paz interior, por un sentimiento de culpa.
  • La segunda fase se centra en la otra persona «Perdona por el malestar que te he podido producir»…Motivado por una necesidad de paz hacia el exterior (con los demás).

Hay personas que no saben decir lo siento, Todos conocemos algunas de ellas. Son personas que tienen muy poca empatía con los demás, o las que, por su personalidad, son incapaces de reconocer sus errores y siempre tienen que tener la razón.

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Por otro lado están los que dicen lo siento muy a menudo, incluso asumiendo la culpa de cosas o acciones de las que no son responsables. En realidad lo sienten? Yo creo que es una manera de evitar discusiones, de evitar conflictos, de protegerse, o es por temor o baja autoestima.

imagesComo curiosidad nombrar el estudio realizado por la BBC, en el que participaron más de 1.000 británicos, y en el que se concluyó que, los anglosajones dicen «sorry» cerca de ocho veces al día y que uno de cada ocho de ellos se disculpa hasta 20 veces al día. Siendo la expresión más utilizada en Reino Unido.

Como conclusión, decir lo siento no es fácil, pero hacerlo en determinadastenor situaciones  demuestra madurez y puede aportar paz interior. Lo que no se puede, es obligar a nadie a aceptar tus disculpas. También es importante tener en cuenta que, el repetir el mismo error con la misma persona, ya sea amigo, pareja o compañero de trabajo, puede hacer que pierdas su confianza para siempre.

Y, por último, recordar que hay que pedir disculpas antes de que sea demasiado tarde y, así, evitar tener que arrepentirse por no haberlo hecho antes.

Tracy Chapman – Baby Can I Hold You

https://www.youtube.com/watch?v=uVFhqh_0qHk

Salud

Síndrome de Dravet

Amelia Calot

Aprovechando que noviembre es el mes dedicado a la epilepsia, voy a explicar en que consiste el Síndrome de Dravet. También llamado Epilepsia Mioclónica Severa de la Infancia (SMEI). El nombre proviene la psiquiatra francesa, Charlotte Dravet que lo describió en 1978.

Qué es el Síndrome de Dravet?

  • Es una enfermedad neurológica grave de la infancia caracterizada por convulsiones.
  • Su incidencia es de 1 de cada 20000 nacimientos, es lo que hace que esté incluida dentro  de las llamadas Enfermedades Raras.
  • Según datos de la Fundación Síndrome de Dravet, en España habría unos 200 pacientes correctamente diagnosticados, aunque se piensa que, en realidad, esta cifra es más elevada.

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Cuál es el origen de este síndrome?

  • En el año 2001 se describió el origen genético de esta enfermedad.
  • Un 75% de los pacientes presentan una mutación del gen SCN1A lo que altera la producción de la proteina alfa necesaria para el buen funcionamiento del canal de sodio de las neuronas y que permite el intercambio de información entre ellas. El mal funcionamiento de este canal conlleva alteraciones de la transmisión neuronal lo que produce las crisis epilépticas.
  • En la mayor parte de los casos son mutaciones «de novo», esto es, no transmitidos por los padres.
  • Un 5% de los casos diagnosticados tienen su  origen en la mutación del gen PCDH19. que es una Epilepsia Limitada a Mujeres con Retraso Mental (EFMR)
  • Un 20% de los pacientes no presenta mutación en los genes conocidos.

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Síntomas que produce.

  • Crisis o ataques epilépticos:
    • Comienzan durante el primer año de vida y suelen asociarse con episodios de fiebre, cambios bruscos de la temperatura corporal, a estímulos visuales o a emociones intensas.
    • Hiperexcitabilidad neuronal debido a episodios de alteración de la función del cerebro. Durante las crisis se producen síntomas muy variables.
    • Pueden ser focales (parciales) que pueden asociarse a alteraciones de la conciencia. O generalizadas y se asocian con alteración de la conciencia.
  • Convulsiones, estas pueden ser:
    • Crisis tónico-clónicas. Son generalizadas. Comienzan con rigidez en brazos y piernas (fase tónica), seguido de movimientos espasmódicos en brazos, piernas y cabeza (fase clónica). Se acompaña de pérdida de la conciencia durante la convulsión.
    • Mioclonías, son movimientos involuntarios, breves, como sacudidas. Normalmente son generalizadas, y en alguna ocasión focales.
    • Crisis focales, afectan a un área limitada del cerebro, en ellas suele mantenerse la consciencia.
    • Crisis de ausencia, duran unos pocos segundos, en forma de mirada fija o “ausencias”. Pueden ocurrir muchas veces al día.
    • Estatus epilépticus. Es una crisis prolongada durante la cual se produce dificultad respiratoria que conlleva dificultad de oxigenación en el cerebro que puede sufrir daños permanentes por lo que se considera una emergencia.
  • Alteraciones de la coordinación, desarrollo, crecimiento y nutrición.
  • Características del espectro autista y discapacidades de comunicación
  • Problemas cardiovasculares
  • Trastornos cognitivos con alteraciones de la concentración, de la atención y de la memoria.
  • Disautonomías como alteraciones de la regulación de la temperatura, función intestinal lenta, etc.
  • Infecciones respiratorias recurrentes e infecciones del oído.
  • Deformidades de los pies, escoliosis y dificultades para caminar.
  • Trastornos del sueño.

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Como se diagnóstica.

Por las características de la clínica que permite diferenciarlas de las convulsiones febriles.

  • Por la edad de inicio de las convulsiones, antes de los 7 meses de edad.
  • Son crisis prolongadas y que se repiten en periodos breves.
  • La temperatura que las desencadena puede no ser elevada.

Pruebas diagnósticas complementarias como tomografías computerizadas y electroencefalogramas.

Diagnóstico genético. Es el principal medio.

Cual es el tratamiento.

Tratamiento farmacológico:

  • Se basa en el control de las convulsiones, esto se logra mediante fármacos como las benzodiazepinas  (midazolam, diazepam o clonazepam) y el valproato.
  • La asociación de stiripentol, con valproato y una benzodiacepina, es utilizada para controlar la enfermedad.
  • Es importante tratar las alteraciones del sueño.
  • Las convulsiones son farmacorresistentes por lo que los fármacos habituales utilizados en las epilepsias no dan resultados esperados.

Tratamientos alternativos:

  • Dieta cetogénica, alta en grasas y baja en hidratos de carbono. Bajo supervisión médica.
  • Tratamiento con inmunoglobulinas intravenosas, ha dado resultados dispares y transitorios, lo que obliga a repetir el tratamiento.

Cuidado integral del paciente con fisioterapia, reeducación psicomotriz, apoyo psicológico, etc.

Recomendaciones para los cuidadores

  • Intentar, evitar todo lo posible, las situaciones que pueden desencadenar crisis epilépticas.
  • Consultar con su médico las vacunas que pueden ser administradas y las precauciones post-vacunación.
  • En caso de fiebre consultar rápidamente a su médico para tratar una posible infección y bajar la temperatura.
  • Conseguir un ambiente tranquilo, ya que las emociones fuertes pueden desencadenar crisis. Así como cambios de las costumbres diarias como dormir fuera de su casa.
  • Tener precaución con la televisión, el ordenador, los videojuegos, etc ya que pueden producir estímulos luminosos que desencadenen crisis.
  • En caso de crisis se puede administrar diazepam rectal, siguiendo las indicaciones de su médico.
  • Para evitar las alteraciones del sueño, llevar horario regular del ritmo día/noche. Acostarse a una hora regular.
  • Debido a que estos niños son propensos a sufrir caídas tomar las medidas de precaución apropiadas, por ejemplo casco, guantes, etc y no dejarlos solos en situaciones potencialmente peligrosas.

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Primera Unidad del Síndrome de Dravet de España. Constituida en la Clínica Universidad de Navarra y  compuesta por especialistas de distintas áreas y liderada por un neuropediatra especializado en esta patología. Para la Dra. Rocío Sánchez-Carpintero Abad «El estancamiento cognitivo de los niños con Dravet será mayor cuanto más tardío sea el diagnóstico».

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Para conocer más de este tema en la web de la Fundación Síndrome de Dravet se puede encontrar información. 

Primeros Auxilios, Salud

Primeros Auxilios: Intoxicaciones

Amelia Calot
Una intoxicación es la exposición, voluntaria o accidental a una sustancia química. Las accidentales son frecuentes a nivel doméstico y laboral.images
La vía de entrada del tóxico en el organismo, puede ser:
  • Digestiva, cuando el tóxico es ingerido.
  • Cutánea, el tóxico entra en contacto con la piel.
  • Respiratoria, en este caso el tóxico es inhalado.
  • Ocular, el tóxico entra en contacto con los ojos.

Las intoxicaciones se pueden clasificar según el tiempo en que se está expuesto al tóxico en:

  • Agudas, producidas por una cantidad elevada de la sustancia tóxica en poco tiempo
  • Crónicas, producidas por pequeñas cantidades del contaminante día a día en un período prolongado de tiempo.

Las intoxicaciones domésticas accidentales son frecuentes en los niños aunque también se producen en adultos y suelen ser debidos a:

  • Productos de limpieza como detergentes, suavizantes, limpiadores de todo tipo, etc. Muy peligrosos son la lejía, el salfumán y el amoníaco.
  • Medicamentos, sobre todo, aspirina, paracetamol, ibuprofeno, tranquilizantes, etc.
  • Productos de cosmética como desodorantes, lacas, cremas, pasta de dientes, etc.
  • Pinturas, disolventes (aguarrás), barnices, etc.
  • Insecticidas, raticidas y ambientadores.

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Que podemos hacer ante una intoxicación?

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Si el tóxico se ha ingerido, es decir, se ha tragado, se debe:

  • Eliminar todos los restos de la sustancia de la boca.
  • NO PROVOCAR EL VOMITO, ya que puede ser peligroso, sobre todo si la víctima está inconsciente, somnolienta, presenta convulsiones o ha tomado lejía o salfumán.
  • Si la persona está consciente y no tiene convulsiones dar un vaso de agua para diluir el tóxico.
  • A continuación, dar un vaso de leche.

Si el tóxico ha estado en contacto con la piel:

  • Póngase unos guantes y retire la ropa y el calzado contaminados.
  • Lave la zona afectada con agua abundante durante 10 o 15 minutos.
  • No frote la zona.
  • Lave el pelo de la víctima si es necesario.
  • Ventile bien la habitación.

Si el tóxico se ha inhalado, es decir, ha entrado por vía respiratoria:

  • Llevar a la víctima rápidamente al aire libre para que respire aire puro.
  • Evitar los gases tóxicos.

Si el tóxico entra en contacto con los ojos:

  • Lavar con agua tibia o suero fisiológico abundante durante 10 min por lo menos.

Si la víctima presenta convulsiones, alteraciones de la consciencia, somnolencia, alteraciones respiratorias, etc. avise a los servicios de urgencias o acuda a un centro sanitario. 

Si la persona intoxicada deja de respirar, pida ayuda inmediatamente, avise a los servicios de urgencias del 112, y comience las maniobras de reanimación cardiopulmonar,aquí enlace a la técnica de respiración boca a boca y masaje cardíaco, hasta que lleguen los sanitarios.

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Ante todo hay que tener en cuenta la importancia de prevenir y evitar las intoxicaciones:

  • A nivel doméstico, sobre todo si hay niños, manteniendo los productos de limpieza y los medicamentos fuera de su alcance, en sus envases originales y evitando guardarlos junto a los alimentos.

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  • A nivel laboral, conociendo las fichas técnicas de seguridad de todos los productos químicos utilizados. Guardando las sustancias tóxicas en sus envases originales, sin cambiarlos y manteniendo las correspondientes etiquetas de peligro. Respetando las normas de seguridad y utilizando las medidas de protección individual adecuadas.

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Otras Cosas, Salud

Decir: No, gracias

Amelia Calot

Si, según la definición dela RAE, NO, expresa negación, he estado pensando en cual es la causa de porque digo si cuando quiero decir no, gracias.

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He llegado a la conclusión de que hay diferentes motivos:

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  • Por temor a que si digo que no esta vez, no vuelvan a ofrecerme algo que ahora no me interesa, si no no querría decir que no, pero que en otro momento podría ser interesante. Uff que lío. Hay que ser precavida.
  • Por respeto a la persona que me lo está pidiendo, esto tiene más lógica pero no me convence, y el respeto a uno mismo?
  • Por ayudar al que me lo está pidiendo. Ayudar pero siempre que no me perjudique a mi misma.
  • Para agradar a la persona que me lo pide. Ya se que no debería ser, pero con esta me identifico, habrá que mejorar la autoestima.
  • Por devolver un favor. Esto también lo veo lógico.

Y…como se puede aprender a decir no, gracias? Pues practicando. Durante unos días hay que rechazar cualquier proposición que no sea verdaderamente interesante o ineludible. Al principio te produce sensación de culpa e, incluso, remordimientos, pero después te ayuda a diferenciar cuando quieres decir si y cuando no.

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Por otra parte, también es muy importante la forma en que se dice. Hay que decirlo sin miedo. A veces es suficiente con un no, gracias. En líneas generales:

  • Da una respuesta corta.
  • Si crees necesario dar alguna explicación, intenta que esta sea breve y educada
  • Discúlpate solo lo necesario
  • Intenta ser asertivo y empático (en otro post ya hablaremos sobre esto).
  • El lenguaje corporal debe acompañar a tu respuesta.

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Según Adam Grant:  «Decir que no te libera para poder decir que sí cuando más importa».

Lo importante es decir si solo cuando realmente quieres decirlo, sea cual sea la causa que te hace llegar a esa decisión. Y cuando vuelvas a caer en decir si, sin quererlo, medita cual ha sido la causa e intenta no repetirlo.

The Beatles – Hello, Goodbye. ..You say  Yes and I say No…

https://www.youtube.com/watch?v=rblYSKz_VnI

Otras Cosas

Estreno dominio

Amelia Calot

Para estrenar mi nuevo dominio www.ameliecalot.es os dejo con la canción Moon River de la película Breakfast at Tiffany´s (Desayuno con diamantes). Película de 1961, dirigida por Blake Edwards e interpretada por Audrey Hepburn y George Peppard

«Moon River» (Río de Luna) es una composición de Johnny Mercer (letra) y Henry Mancini (música) de 1961, y que resultó ganadora del Óscar a la mejor canción original de aquel año. Fue compuesta expresamente por Henry Mancini para Audrey Hepburn para su papel en la película Desayuno con diamantes y el siguiente año ganó el Premio Grammy por grabación del año. Interpetada por Pat Boone fue N°1 en Billboard 100 Hot en 1961. (Fuente Wikipedia).

Versionada posteriormente por artistas como Frank Sinatra, Andy Williams y Louis Armstrong, entre otros.

https://www.youtube.com/watch?v=lea_XMtWcho

Otras Cosas

Ser o no ser borde

Amelia Calot

Reír las gracias, seguir la corriente, hacer la pelota, disimular…no es lo mío. No se, será que soy políticamente incorrecta como dicen ahora?

No es mejor decir las cosas claras? Eso no significa ser borde o antipática, es  decir las cosas como son, sencillamente. Sin historias ni mentiras.

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A mi que me gusta tanto hacer cursos y aprender cosas nuevas, tendré que plantearme hacer uno de relaciones públicas a ver si sirve para algo.

Lo que si está claro es que hay maneras y maneras de decir las cosas. Y el pasar de ser sincera a ser borde está separado por una línea muy fina. Lo que no hay que hacer es confundir ser borde con ser maleducado.

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House a otro médico: «Resulta que tus opiniones no dan buenos resultados. Te aconsejo que uses las mías»

Pero…que significa ser borde? Ahora que lo pienso no lo tengo muy claro.

  • Según la Real Academia de la Lengua Española borde es el extremo u orilla de algo. También se refiere al borde de una embarcación.
  • Por otra parte, también se refiere a una persona impertinente o antipática.

borde

Voy a intentar poner un ejemplo…

Tu jefe te felicita por haber realizado bien un trabajo que te ha encomendado sin darte explicaciones claras de lo que quiere que hagas, bueno, si es que tu jefe te felicita alguna vez por algo, uuuy creo que esto ya sería borde. Bueno seguimos…

  • El pelota: Si jefe, gracias a sus consejos (no se lo dice).
  • El «normal»: Me ha costado pero, al final, lo he conseguido aunque no tenía muy claro como lo tenía que hacer (se lo dice pero no se lo dice).
  • El borde: Pues, no será gracias a sus explicaciones (se lo dice).
  • El maleducado: Jo, jefe, vaya trabajito que me ha largado (se lo dice de mala manera).

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A partir de ahora me comprometo a intentar quedarme en ser sincera sin ser borde, seguro que lo consigo.

Ejercicio de Coaching: La Rueda de la Vida